高考考前、考后该注意点啥？西安市周至县有答案！

考试前考生应做好哪些准备？

第一，西安市高招办印发的《考场规则》规定了考试的基本遵循，考试前，考生要充分了解和熟知，避免因不了解规则而产生失误。

第二，考生要提前准备好考试物品，防止因漏带或误带考试用品而影响正常考试。

第三，考生要根据自身各学科模拟考试情况、平时学习成绩和在中学的基本位置等情况，对自己进行基本定位，客观务实、充满信心地迎接即将到来的考试。

第四，考生要拿出一些时间再阅读市教育招生考试院编发的《考试说明》，关注各学科的“考试形式与试卷结构”部分，确定自己的各学科考试目标框架，制定适合自己的考试方案，考试时才能做到心中有数、取舍有度。    

如何做好考前的自我调整？

越临近高考，心态调节越重要，考生务必及时调整好心态，基于自身制定的考试方案设定客观合理的期望值，不过分期望“超常”发挥，不多虑“失常”的偶发，以平和自信的心态，更加从容地参加考试。考生要在考前48小时按照考试的作息时间调好生物钟，保证睡眠，不要过度紧张，也不要过分放松。建议考生要有适合自己的调节、放松方式，将身体和心理调整到最佳状态。

考试期间考生需要注意什么？

一场考试结束后，要尽快忘掉上场考试的得失，尽量不与同学详细对答案，集中精力、积极准备下一场考试。上午考后要抓紧时间用餐、休息，但休息的时间不宜过长，要为迎接下一场考试做好物品准备和心理调整。下午考后，建议考生利用晚上的时间对第二天的考试科目进行复习和准备，但不宜过晚，时间也不宜过长，以免过于紧张和疲惫影响第二天的发挥。

考试期间家长需要注意什么？

第一，家长要做好后勤。考生的饮食要尽量清淡，荤素搭配，要注意和平日饮食不要有太大的变化，避免肠胃接受不了，建议平时不用营养品的考生不要在考试期间摄入营养品。早餐非常重要，尤其是在考试期间，如果不吃早餐，上午10点左后血糖水平会下降，产生饥饿感，从而影响考试的发挥，但早餐和午餐也不宜吃的过饱，过饱会让学生在用餐后的一段时间内产生困倦感，不利于考生水平的发挥。

第二，要帮助考生做好应考准备，协助考生准备好考试物品，提醒考生是否携带了禁带物品。

第三，家长的情绪状态对孩子会有较大影响，先调整自己的心态，再帮助考生调整好心态，做到定位与期望适度，鼓励与压力适度，复习与调整适度。

第四，家长尽量不要陪考，远离考点前警戒区域，配合相关部门共同为考生创造通畅、便捷、安全的考试环境。

以爱心为考生护航

用行动助考生圆梦

——鄠邑区平安高考倡议书

广大鄠邑区市民朋友们：

大家好，一年一度的高考即将在6月7日、8日进行，今年鄠邑区将有4515名考生在鄠邑一中、南关初中、惠安中学、实验中学四个考点参加考试。为确保考试工作顺利进行，为广大考生营造一个安静舒适的学习、考试和休息环境，是家庭、学校、社会的责任和义务。为此区招委会向全社会倡议：

一、高考期间，希望广大市民朋友们，能给您的爱车放个假，尽量选择步行、自行车或公共交通等绿色出行方式出行，为高考让出一条绿色通道。如确需驾车的，请尽量绕开考点主干道，避开考生赴考和离考时段，为广大考生创造安全、畅通的交通环境。

二、高考期间，广大司机朋友们，在驾车期间，遇载有考生的车辆主动让行。经过考点周边时，请减速慢行，严禁鸣笛及占道停车，勿在考点周围长时逗留。

三、高考期间，遇到着急赶考或者其它方面有困难的考生，请您伸出友爱援手帮助考生，也希望广大爱心人士继续参与“爱心送考”公益活动，为考生安全准时到达考点贡献力量。

四、高考期间，在考点外等候考生的家长不要在考点门前集聚，听从公安人员指挥，不高声喧哗，自觉保持安静。今年高考时间与端午节重合，号召广大市民在6月7日早7点后减少户外民俗活动，以确保道路畅通，为广大考生营造一个良好的考试环境。

五、高考期间，请各位市民在小区和楼道内放轻脚步，不要大声喧哗，不要制造噪音，保证考生充足、优质的休息睡眠。从6月3日—8日，请广大居民自觉停止有噪音的娱乐健身活动，如扭秧歌、跳广场舞等。考试期间不要在距考点直径1500米范围内燃放鞭炮和进行娱乐庆典活动。距考点直径500米的建筑工地考试期间要暂停施工，考点学校周边娱乐场所、烧烤、餐馆饭店等，要尽量缩短营业时间，不得有噪音干扰，严禁小商小贩占道摆设摊点。

六、高考期间，区公安分局将对考点部分路段实行交通管制，给您的出行带来的不便，请大家理解。考试期间，区招委会各政府职能部门将全力以赴为高考保驾护航，请广大市民给予理解、支持和配合。

七、高考期间，希望各位家长以平常心态，多陪陪自家考生，给他们以温暖和力量，鼓励轻装上阵、从容应考。同时提醒考生携带好二代身份证、准考证及考试工具，按时到达考点参加考试。要密切关注天气状况，如发生暴雨等极端天气，考生除带好雨具外，选择安全赴考交通方式，预留好足够时间，并注意交通安全，防止因天气、交通等原因而耽误赴考。    广大鄠邑区市民朋友们，为考生让路，就是给我们自己的孩子让路，替考生着想，就是替我们自己的孩子着想，让我们携起手来，以实际行动助力“平安高考”，为考生营造一个安全温馨的考试环境，请我们为鄠邑区参加高考4515名考生鼓劲加油，为攻读十二载莘莘学子们打通高考成功的绿色通道！

当端午遇上高考

2019凤翔县高考注意事项

2019年凤翔县高考报考考生4556人，其中统考考生4115人，单招考生441人。4月份高职分类招生考试共录取1012人，统招生录取654人。

6月份实际参加高考统考考生为3461人，其中理科考生2665人，文科考生796人，全县设凤翔中学、西街中学、城关中学3个考点，116个考场。其中凤翔中学设理工类47个考场、西街中学设理工类42个考场、城关中学设文史类27个考场,涉及高考监考及工作人员400多人。

为营造“平安高考”交通环境氛围，依据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条规定，届时凤翔交警将对辖区凤翔中学、西街中学和城关中学三个考点周边道路实行临时性交通管制措施。

6月7日—8日8:00至12:00、下午14:00至17：30，西大街、东大街、东关街、西小巷、北大街、秦景路等禁止机动车辆大型车辆通行，禁鸣喇叭。

凤翔交警温馨提示：

1、请广大考生及家长，提前熟悉考点周边道路情况，合理选择出行方式和出行线路，确保考生提前到达考场准时参加考试。

2、请广大驾驶人尽量避开通行考场周边道路，减轻考场周边交通压力;若行经考场周边道路时要遵交规、降车速、禁鸣笛，共同营造安全、畅通、宁静的护考环境。

3、高考期间开设“高考绿色通道”,对运送高考试卷和“爱心送考”车辆予以交通保障,对发生迟到、走错考点等紧急情况的考生进行护送。

4、高考期间, 凤翔县公安局交警大队执勤警力将实行“定员、定岗、定责”的工作责任制,全力维护考点及周边路段交通秩序。

5、高考期间，广大交通参与者避免驾车上路,尽量选择公交车、出租车等公共交通工具出行;开车途中，请您的喇叭保持沉默；尽量避开考生赶考与散考高峰时间段出行,让参加高考学子们顺利抵达考点;当您车行在路上,遇到贴有涉考标志的车辆时,请主动减速让道,给送考车辆留出一条绿色通道。

渭南市富平县高中校长温情寄语

2019年高考考生

迤山中学校长　郭童川

再过两天，你们就要走进高考考场了!三年来，你们踏过坎坷书山，渡过茫茫学海，你们为了心中那份坚定的信念，书山奋足，学海挥桨；衣带渐宽，无怨无悔，用汗水书写出人生中最真实、最绚丽的豪放诗篇。

同学们，高考是人生征途中最激动人心的驿站之一，它会让你的人生如诗如歌，让你的梦想如画如虹，让你拥有更广阔的施展雄心壮志的舞台。

同学们，让我们以百倍的信心，全力以赴，以最佳的竞技状态迎接祖国的检阅。“久有凌云志，今朝上青云”，愿同学们振翅高飞，翱翔九天！

我们坚信，有学校的全力支持，有教师的科学指导，有家长的悉心陪伴，你们定能圆梦高考。祝你们在六月的人生洗礼中镇静从容，发挥最佳，凯歌高奏，马到功成！

富平中学校长　刘海涛

十年磨剑，即将试锋。再过几天，一年一度的高考就要来临，经过千日扎实复习和多次考试打磨历练的你们，将奔赴高考考场接受检阅。高考是一次综合型的检测，不仅考学生的学科素养，也考思维应变能力，更本着立德树人的目标考一个人的人文素养、家国情怀。横空大气排山去，砥柱人间是此峰。我希望每一位考生调整好心态，调节好心情，认真仔细审题，沉着冷静应考，考出理想的成绩，实现自我价值和人生梦想。能追无尽景，始是登高人。孩子们，请记住：人生不仅仅只有高考和成绩，还有诗和远方。

愿每一位考生胸有情怀，常怀感恩，珍爱亲情，珍视生命，不负韶华，在追梦中绽放一路诗意和芳华！

立诚中学校长　王智平

人生没有经历高考的洗礼是一种缺憾。三年来，你们踏过坎坷书山，渡过茫茫学海，一千多个日夜的努力，几度花开花落的执着，始终坚守一个瑰丽的梦想。

同学们，十年寒窗，一朝见分晓。到了淬火亮剑叱咤沙场的时刻，到了扬鞭策马挥洒豪情的时刻，带着学校的祝福，带着老师的叮咛，带着家长的期盼，以最佳的竞技状态，迎接命运的撞击，接受考验和选择。

2019年6月属于你们！

曹村中学校长    尹小昌

相约白杨树下，拼搏人生巅峰。高三学子们，一年一度的高考如期而至，相信你们，已经准备好了。三年来，你们秉承苦干精神，静心苦学。峥嵘岁月，见证了你们的汗水；美丽校园，留下了你们的倩影。当你们迈步高考的战场，一定会信心满满。勤奋如你，上天不负；努力如你，未来可期。我们衷心祝愿你们，青春无悔，高考必胜！

美原中学校长　杨立新

又是一个金色的六月，久有凌云志，今朝上青天。美中的学子们，三年青春，你们如雨中没伞的孩子，除了奔跑只有奔跑；一千多个日夜，你们是追梦的少年，在青松与国槐的陪伴下，梦想正一点点接近现实。青葱岁月，愿你们铭记“求实、创新、立人、成志”之训，在以后的日子里，不忘初心，倾力打磨自己，精心雕刻自己，振衣作千里风幡，瞬目壮万古清流。

“玉在山而草润，渊生珠而崖不枯。”愿你们将读书这件事背在身上，当做一生旅行的行囊。朝为田舍郎，暮登天子堂。将相宁有种，我辈当自强。祝你们逐梦高考，梦想成真！

蓝光中学校长　李锋

高中三年很辛苦，但大家都凭着自己最坚强的意志和追求理想的信念挺了过来，都坚持到了今天，坚持到了最后，这就是我们的胜利，这三年，大家刻苦努力、勤学苦练，用辛勤的汗水书写了自己人生最辉煌的一段历史，这三年我们不仅学到了知识，更难得的是我们学会了做人，学到了不畏艰难、永不言弃、努力拼搏的精神，具备了团结、合作、诚实做人、认真做事的优良品质，大家应该为自己在这三年尤其是高三所取得的成绩和巨大的收获而骄傲，面对高考，希望大家树立信心，相信自己三年的汗水已积淀成了丰富的知识，相信功夫不负有心人，完全能实现我们大家高考取得好成绩实现上大学、上名校的理想，同时，希望大家在考场诚信考试，沉着冷静，规范作答，为我们的高中生活画上一个圆满的句号。也希望大家走出校门，志存高远、完善自我，做一名对国家对社会有贡献的优秀人才。