人的一生要面临无数次考试，作为学生，可谓“久经沙场”了。可是，仍然有不少学生“谈考色变”。多数同学都有临门欠佳的体会，即养兵千日时（日常学习）感觉良好，可用兵一时之际（考试）却发挥不出自己的应有水平。调查表明，不少学生考前睡不好，吃不好，甚至一听考试就紧张。高考要取得好成绩，固然靠平时知识的积累，技能的培养，但临场发挥也很重要，俗话说“养兵千日，用兵一时。在备战高考期间，小编经常会告诉那些高考生“战略上藐视高考，战术上重视高考”，其实是想表达两个意思，一是不要太把高考当回事，越是临近高考越要放松心情；二是准备工作一定不能放松，既要稳扎稳打，又要全方位、有策略。

消除焦虑、精中精力

考试时一旦怯场，则会面对试题头脑空空，平时熟悉的公式、定理也无法回忆起来，注意力也不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环，这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，可采用以下方法调节焦虑情绪：

1、自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩，我有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。

2、决战决胜法，视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。

不忙答题，先审题

拿到试卷后，在规定的地方写好姓名和准考证号后，先对试卷进行整体感知，看看这份试卷共多少页，总题量是多少，分哪几部分，有哪几种题型。这样有两个好处，一个是要防止试卷错误，尽早调换，避免不必要的损失；二是可对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案。

两先两后，合理安排

试卷的难易、生熟占分高低大体心中有数了，情绪也稳定了，此时大脑里的思维状态由启动阶段进入亢奋阶段。只要听到铃声一响就可开始答题了。解题应注意两先两后的安排。

1、先易后难

一般来说，一份成功的试卷，它上面的题目的排列应是由易到难的，但这是命题者的主观愿望，具体情况却因人而异。同样一个题目，对他人来说是难的，对你来说也许是容易的，所以我们千万别教条，被一个题目卡住时就产生这样的念头，“这个题目做不出，下面的题目更别提了。”事实情况往往是：下面一个题目反而容易！由此，不可拘泥于从前往后的顺序，根据情况可以先绕开那些难攻的堡垒，等容易题解答完，再集中火力攻克之。先易后难的另一个科学依据是，先解决了几个容易题，美美地拿上好几分甚至好几十分后，自己马上有旗开得胜的感觉，产生初尝胜利的快感，对稳定情绪、刺激大脑兴奋使人进入最佳竞技状态都有好处。

避免一些“低级失误”

每次高考，都会有考生丢掉了一些“应得分”。所谓“应得分”，就是那些本该能得的分数。马虎、粗心、答题不规范等都是“应得分”丢失的原因。如何让“应得分”尽量不丢？

第一，卷面一定要保持整洁。卷面不整洁会影响自己的答题思路，有些考生被“乱七八糟”的卷面干扰，很难写出完备的解题步骤。同时，不整洁的卷面也会给改卷老师带来很不好的印象；第二，一定要细心，杜绝错别字。每门科目的考试中都不应该出现错别字，会影响得分。尤其是语文学科，默写、字词等基础题，错别字是丢分的主要原因；第三，不要出现物理单位符号写错、化学没有配平等低级失误。有些考生在做物理试题时，出现了单位符号写错、基本运算出错、实验题有效数字写错、正负极连接出错等失误。有些考生在做化学试题时，出现没有配平、写错单位和化学术语，甚至出现分子式元素个数数错的情况，这些失误导致扣分非常可惜。

其他“应试技巧”

当看到某个“很熟悉”的题目时，一定要认真看题、仔细分析，把题意搞清楚，避免被脑海中的预设带节奏，因为这个题目很可能跟印象中的试题有较大区别；答题一定要逻辑清晰、有条理，原理在前，论述在后，言词表述要精炼；不要被干扰项拖累，也不要忽视背景材料，有些习题的选项中会有一些干扰项，它们看上去正确，但和题意不相干，会给考生造成一定的困扰；容易题更要谨慎；实验题数据书写要注意有效位和单位...

凡事预则立，不预则废，机会总是留给有准备的人，做什么事有了计划就容易取得好的结果，有没有学习计划对你的学习效果有着深刻的影响。

对高考来讲，提高10-20分，学校就差出了一个等级，孩子的未来可能就差三个等级。