每每到了换季很多人晚间入睡的时候都会遇到腿抽筋的情况，那感觉简直难受的不行，那么吃虾皮能治腿抽筋吗 ?抽筋后走路疼咋缓解？下面小编就为大家一一讲解，希望能够对大家有所帮助。

吃虾皮能治腿抽筋吗

腿抽筋与缺钙有很大关系，而乳制品是钙的良好来源，其次还建议多吃豆制品、绿叶菜等，也可以钙的好来源。虾皮虽然含钙高，但是一次吃不了多少，而且它还是高盐食品，它里面的钙吸收率还很低，并不是补钙的好来源。

抽筋后走路疼咋缓解

1、单足跳

当腿抽筋时，忍住疼痛，用抽筋的那条腿站立，另一条腿弯曲，接着把脚后跟往高处提，随后跳起。此时，手臂一定要抓住树或者门框等扶手，以免摔伤

2、他人帮助

抽筋时，如果身边有家人或者朋友在，那么请他与你对面而坐，手互相拉在一起，对方的脚与自己抽筋的脚掌相对，让对方用力压自己的脚趾，使腿部保持伸直，这样很快就会减缓抽筋。

3、将腿绷直

尽量让抽筋的腿脚用力伸直，脚的五指向上伸直，身体保持前倾，用双手去拉脚的大拇指，此时腿依然保持伸直状态，否则前功尽弃，不会起到任何作用，方法正确情况下，抽筋症状一分钟左右就会消失。

4、热敷

这是相对比较管用的方法，抽筋时用热毛巾敷抽筋的地方，轻轻地加以按摩，疼痛感很快就会消失。

小腿抽筋是怎么引起的

1、营养不良，如缺钙，血气差(如血供氧差)等等;

2、神经性疾病所致，如神经炎、脑神经疾病;

3、肌肉劳累过度，如过度运动、过度劳作;

4、中毒引起;

5、骨关节错缝移位引起;

6、其他疾病引起，如骨质疏松、风寒痹湿、肝风内动。