我们经常能在一些中医门口看到刮痧的字样，刮痧可以帮助疏通筋络、缓解紧张，可以排毒去湿气，在不同的部位刮痧还有不同的养生效果，偶尔一两次刮痧的话，对身体还是挺有好处的。那么刮痧具体有什么作用和功效呢？

刮痧的作用与功效

1.疏通肌腱

现在越来越多的人患有颈椎病、肩周炎和腰痛，因为这些肌肉经常处于紧张和收缩的状态。刮痧能舒筋通络，消除痛焦；缓解肌肉紧张，明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

2. 排毒

刮痧的目的是将血管壁的淤血排出血管外，再通过血液再次吸入血管，最后以尿液的形式排出体外，排出体外。体内毒素，所以刮痧有排毒的功效。

3.刮眼周可以明目

很多人做眼保健操，对几个穴位都非常熟悉。用刮痧代替手指揉搓可以更好地刺激穴位。应先用刮痧穴按压精明穴（鼻梁两侧，距内眼角约半分钟），然后以精明穴为起点，外以眼角为终点，分别从上眼窝和下眼窝刮去。这样可以有效改善眼周经络的气血循环，达到缓解视疲劳的目的。

4.刮腹部可通便

长期便秘不仅会影响消化吸收功能，还会使身体吸收大量毒素。病人可以在腹部从上到下，从左到右刮刮刮板表面。需要注意的是，如果内脏下垂，应该从下往上刮。

5.刮手脚有行气通络的作用

女孩经常出现手脚冰凉等症状，中医认为这主要与体内阳气不足或气血循环不畅有关。所以可以用刮板的表面擦拭手掌。手掌发热后，用刮板上的凹槽刮擦手指的四个侧面，从根部到指尖，每个方向刮5-10次。此法有效气通络之动。

6. 刮颈部可以放松肌肉，活血

颈肩不适是上班族的职业病。刮痧能舒筋活血，改善局部气血瘀滞的功效。患者应选择三种路线，即从后发际线中点到大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷处），从后发际线两个外角的上缘到左右肩分别。另外，感冒时擦擦这部分也能起到祛风祛邪的作用。

刮痧可以排湿气吗

可以去湿气，但是也要看湿气类型。

刮痧作用于皮肤表层，能疏通经络，加速局部新陈代谢，促进血液循环，祛风除湿。理论上，刮痧可以去除湿气，但并不是所有的湿气都可以去除。湿气分为内湿和外湿。疼痛的结节出现在皮肤和肌肉上，风寒侵袭多为外湿所致，刮痧效果更好。经常吃生冷油腻的食物会导致胃肠道和消化系统紊乱，动力减弱多为内湿所致，这种刮痧效果不大，因为难以渗透其里。

刮痧多久刮一次比较好

同一部位刮痧的最佳时间间隔为5至7天。 一般情况下，如果局部皮肤组织没有瘀伤或疼痛，可根据情况进行第二次刮痧。 每次不应超过30分钟，第一次刮痧时间应适当缩短。体质虚弱、皮肤敏感的人也应缩短刮痧时间。有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、水肿的孕妇不宜刮痧。