圣女果是很常见的一种水果，很多人减肥都会选择吃圣女果，好吃不长胖，不过，圣女果的确含热量很低，运动后可以吃圣女果来减肥。那么，为什么减肥不建议吃圣女果？让我们来看看网带来的答案吧！

1、圣女果为什么不建议吃

它可能是针对特定人群的。

如果您健康，则可以吃圣女果，因为圣女果无毒且不会影响人体，圣女果富含维生素，微量元素和糖，可以为人体提供某些营养，维生素C和番茄红素具有很强的抗氧化作用，有利于清除体内自由基并延缓衰老。但是，圣女果中含有果酸，可刺激胃液分泌，不建议胃炎或胃病或患有溃疡的人使用。

2、为什么减肥不建议吃圣女果

圣女果是一种低热量和低脂肪的水果，因此它适合一些减肥的人吃，在吃圣女果消化过程中，大家会逐渐有饱腹感，它也会吸收体内多余的脂肪并将其排出体外。当然，仅吃圣女果，减肥效果并不明显，应同时运动，这样效果才会更加明显。

3、很晚吃圣女果会不会影响减肥

不建议太晚吃圣女果，肥胖的主要原因是热量的摄入量大于所消耗的热量，而减肥的最根本方法是减少热量的摄入量并增加能量消耗。如果您很晚才吃圣女果，它将带来更多的热量。同时，在进食后立即入睡，这不利于新陈代谢和热量的消耗。

同时，它可能会影响睡眠，不利于减肥。 为了获得更好的减肥效果，请定期吃三餐，尽量不要进餐以外吃零食，并且在晚餐后尽早刷牙，因此再次进食会感到很麻烦。 尤其不要养成过晚进食的习惯，任何东西都会带来热量，并且会影响睡眠，这不利于控制体重。