甘油三酯高的人在平时饮食和生活作息上都是需要格外注意的，这种血脂异常的情况还是比较高概率的，而年纪大了以后不小心就会因为血脂的问题造成心脑血管病的导火索，所以，一定要多吃降甘油三酯的食物和水果，多控制住自己的饮食。

降甘油三酯最快的食物都有什么呢

降低甘油三酯的食物包括黑木耳和桑葚，桑葚能加快血液循环速度，增加血液中的营养成分，从而减少体内多余的甘油三酯含量。黑木耳中含有多种维生素和纤维素物质，进入人体后，可起到调节内分泌系统的作用，维生素可以促进胃肠道的消化吸收，帮助排出多余的代谢废物，还可以间接调节身体含量。

黑木耳可以帮助扩张动脉和血管，它还可以加速血液循环并去除体内多余的甘油三酯。 除了苹果、香蕉、菠菜等很多食物外，其中的维生素可以起到抗氧化作用，还可以预防心血管疾病，降低血脂。

常吃5种降血脂水果都在这里了

第一种，西红柿，西红柿是生活中常见的水果，营养丰富。

第二种，香蕉，香蕉中含有钾，可以清除血液中多余的胆固醇。

第三种，苹果，苹果中含有果胶，可以降低胆固醇。

第四种，葡萄，葡萄能有效促进血液循环，清除血管壁上的胆固醇。 第五种，山楂，山楂有降血脂的作用。

甘油三酯高是怎么造成的

甘油三酯偏高的原因有很多，首先，可能是饮食不当造成的，饮食不当是甘油三酯升高的主要原因，摄入大量高脂肪食物会导致体内甘油三酯水平显着升高，尤其是来自动物高脂肪的食物。过多的碳水化合物，尤其是进入身体的加工食品，会导致高血糖并产生更多的甘油三酯。

其次是生活方式引起的，如经常吸烟、酗酒、精神紧张或焦虑等，容易引起血脂异常、甘油三酯升高，这可能是由遗传因素引起的，父母属于甘油三酯高的人群，孩子出现高甘油三酯的病例比普通人要多。

最后，它可能是由糖尿病、肥胖、肾脏疾病和肝脏疾病等疾病引起的，这些疾病也会引起血脂异常，导致甘油三酯升高。