首先，明白一个概念，关于高考的目标。

目标是我们前进的方向，没有目标就失去了我们的导向，

但是，很多同学有了目标后又往往太在意目标，只是关注在目标本身，每天在想我的目标完成了多少，而不是关注于当下，关注我今天做了什么，我学到了什么，这些学到的东西是不是我目标的里程点。

也就是，我们太在意结果了。这往往是导致我们焦虑的原因。

比如说，考试的时候，我们往往在想：这道题做不出来怎么办？它们错了我的分数就很糟糕。了。相应的进一步想到，这样一来自己想上的大学就上不了，怎么办才好啊？！你会发现，题目没做好，心已经乱了，完全迷失在进紧张和慌乱当中。

每次考试的时候，当你专注在题目和试卷上时，是不会有其他想法的。

所以，考试时你只需要关注这道题考察了什么知识点，这个考察有哪些陷阱，它的解法是什么特别的地方，进一步整理思路把答案写出来。

你完全不需要去想这道题做错了怎么办，因为这种想法没有任何意义。

只要题目做对了，你所想要的东西都会得到。

第二，考试的意义在哪里？你的误区在哪里？

考试是对你所学习过的的知识点的一种考核，是为了让你看到这些知识点自己是否掌握住，掌握得是否足够灵活？能不能运用到实际的题目上去？能否举一反三？

考试仅仅是让你把自己会的知识点都表达在试卷上，同时让你明白自己是否掌握了这些知识，仅此而已。

但非常遗憾的是，考试过后，很多同学都会陷入“是否进步了”的误区：

这次考好了，不是说提上去了，就意得志满，开始更加努力，可万一这次成绩又考低了，便开始怀疑自己。我比原来付出的努力还要多，为什么反而还没有之前的成绩高呢呢？是否自己没有进步的能力？当你有这种想法时，你便走入了一种误区。

其实，每次考试的知识点都不是相同的，上一次考好了说明你对那一次考的知识点掌握得好，而这次没有考好，是因为这次考试所涉及到的知识点，你没完全掌握或者你没有处理好，或者这次考试过程中你的思维状态出了问题。仅仅凭一次、两次、三次所考的不同的知识点，就来断定你整体是进步还是退步，这个认识是错误的。

第三，分析失误原因，并正视这些失误。

我们认为，成绩只是你做了一次考核的结果，而思考原因比你的各种担忧更加重要。

对于每一次的考试成绩，希望你能够正确地进行分析，是什么原因让自己这次考好了，知识点掌握得好，还是什么原因？

这次没有考好又是什么原因？考查的知识点的漏洞在哪里？

第三，明白几个道理：

1、每次考试时，应该把你的注意力关注在每道题如何解答上，而不是考虑答不出来怎么办？每样事物的发展都有水到渠成的过程，你把题写出来了，就解决了所有的后顾之忧。

2、关注目标，但更关注过程。过程是完美的，目标的实现一定也是精彩的。结果是在当下每步都走对后自然得到的，你不需要老盯着它；

3、明白什么叫进步：其实，在高考之前，每次考试、每一天都是一个过程，所以只要能够在每次考试之后的当下去进一步弥补自己的知识不足，那就是进步。也就是说，其实你每天都在进步。过程中只不过有些进步，不太明显。

4、你永远不可能学会所有的东西，因为学习是一辈子的事。我们要做好的，是如何将已掌握的东西，力求完美地表达出来，也就是说，学过的东西。能够准确的表达，能够形成答题的能力，会做的题目不要出错，你已经走在完美的路上。

5、剩下多少天并不重要。重要的是，不让每天在焦虑中浪费掉。

第四，一模之后做什么？

1、拿出自己这段时间考试的试卷，用心比对研究他们想考核的有哪些知识点？把它们列在纸上；列举在错题本当中。把一模中知识点相同但考查侧面不同的题目都列到一张纸上，看看你当时有没有出错。某些重要知识点在考试中从不同侧面被考查，它们你是否可以完全掌握；

2、练习标准化的解题步骤，规范化答题。高考对于每一个科目都有自己的答题规律和答题模式规范你的答题行为，这样你可以得到更多的分数；

3、根据自己的情况合理安排适合自己的学习学习内容。你的目标是一类本科？是你的目标是名校？你的目标是清华北大？那么你们拿到的分数和你们所要学习的内容，所要掌握的内容都是不一样的。

4、会做的题目都做对就已经达到了目标，不要刻意追求是否能把每道题目都做对。过于追求完美，让你在屡次遭遇打击中丧失信心。因为你不可能做对说的题目，如果总分是750分，你不可能考到750分。