初三孩子抑郁主要是情绪低落，青春期的情感表现通常是易怒、易怒、爱哭。会感到周遭环境压力很大，感到无力，郁郁寡欢不愿学习，严重者还会有自杀倾向。

经常失眠：这是抑郁症患者早期的明显症状。表现为入睡时翻来覆去、任何姿势都觉得不舒服、白天的事情反反复复的在大脑中徘徊、对明日即将来临的考试、默写、背诵等事情过分紧张、总觉得有尿感影响睡眠等。在初期可能无明显原因，无痛苦体验，使很多患者不去求医。但随着时间的推移病情就会明显暴漏。

情绪异常：平日成绩较平稳的人一下子成绩变成了抛物线规律。异常浮躁，慌里慌张，无法集中注意力，肌肉偶尔呈游离性瘙痒和疼痛，坐卧不安。甚至出现悲观厌世倾向，觉得“度日如年”、“破罐子破摔”;对食物没有兴趣，体重下降，很容易疲惫，稍有事情发生就会觉得明显的倦怠和烦躁。经常和老师学生发生口角，觉得老师对某学生偏心而知错不改、对上进心强的学生心存嫉妒憎恨而耿耿于怀。变得终日忧心忡忡，长吁短叹，没有信心，愁眉不展。

性格变化：个性突发改变，以前热情合群的人也变得孤僻少语，对人冷淡;对周围事物没有兴趣，萎靡不振，经常发呆。好独处，对人爱答不理，有时故意躲避亲朋好友;生活懒散，衣物乱穿不合本人体态，屋室脏乱，劳动纪委松懈，学习拖拉;对人讥讽无礼，没有廉耻心。甚至有些原本很文静很有内涵的人也会变得出口脏话，乱发脾气;或花钱如流水，克制不住一些不必要的欲望，大肆挥霍，不听劝告。

1、及时释放压力

平时生活中想要有效预防抑郁症，需要及时释放压力，部分人出现抑郁症和压力过大有关，平时存在压力之后没有及时释放，可能就会导致抑郁症的出现。因此，发现抑郁症之后，应该及时释放压力，缓解不良情绪。另外，平时工作或者家庭的一些压力需要及时释放，才能防止压力过大而导致不良情绪，逐渐演变成严重的抑郁症。

2、多运动锻炼

想要有效预防抑郁症，平时就需要多运动。运动是促进健康的一种方式，对很多疾病的预防均有帮助。很多人平时总是缺乏运动，长时间下去很有可能会导致抵抗力下降，甚至出现内分泌平衡紊乱的情况。如果可以适当进行运动，通过运动的方式调节身体，促进体内多巴胺的分泌，通常可以愉悦身心，让身体保持健康状态，这样也对抑郁症的预防有帮助。

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