不少人的脚是扁平足，也就是脚底板没有凹陷进去，这种人走路走多了会脚疼，而且穿一般的鞋容易变形，所以很容易出现穿鞋不舒服的情况。扁平足一般是先天问题，想要改善需要通过专业医生矫正，当然也可以选择穿特制的鞋子。那么扁平足穿普通鞋不舒服要怎么办呢？

扁平足穿鞋不舒服怎么办

这种情况建议穿定制的矫形鞋很舒服。 矫形鞋就是所谓的负跟鞋，鞋底前高后低，可大大减轻足弓压力，你可以试试看。又或者是使用足弓垫，可以放在普通鞋里用的，但是有的人使用足弓垫会感觉脚底疼痛，会加重扁平足，慎用。

平时不要穿高跟鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力。另外避免站立和行走时间过长，尤其是走路时负重过重。注意用脚后跟走路，体验症状是否减轻，是否可以多走路。

扁平足怎么穿鞋不变形

1、可以自己在家锻炼，让脚底踩在物体上，脚后跟露在外面，过一段时间就会有效果。 那么，你穿鞋的时候就不用担心鞋子变形了。

2、买鞋的时候可以特意买大一码的，这样可以缓解脚的不适，也可以解决鞋子变形的问题。

3、平底鞋很容易变形。 如果鞋子保持原型，那么脚肯定会不舒服，所以这种情况是不可避免的。 扁平足患者可以在专业医生的指导下有效矫正。 或者让扁平足的人身体和脚协调一段时间，也可以减少鞋子变形的程度。

4. 最后，建议大家穿专用鞋，这样可以让双脚更舒适，而且不会使鞋子变形。

扁平足是天生的还是后天造成的

扁平足是一种先天性疾病，不是后天因素引起的。常由先天性足弓异常生长引起。患者足部外观平坦，行走时软组织受压，导致脚底疼痛。

当扁平足严重时，往往需要进行手术矫正，使扁平足恢复正常的足弓形状，缓解疼痛症状。