虽然走路的速度不快，但是我们在走路的时候还是要注意保持正确的频率和姿势，不然也是容易拉伤肌腱或者肌肉的。另外一些其他原因也会导致走路的时候会拉扯到筋，如果走路不小心拉伤筋的话，就需要多注意休息了。

1、走路拉伤筋怎么办

首先要做的是休息和局部热敷。 当然，前期需要冷敷，等待 24 小时后再进行热敷。如果效果不好，可以考虑一些药物治疗，主要是抗炎和镇痛治疗，可使拉伤的肌腱迅速恢复。还要注意是否只是轻微的拉伤，你可以做一些核磁共振，来判断是拉伤还是肌肉断裂。

2、伤筋多少天能恢复了正常

一般轻度的肌腱拉伤，在配合某些药物治疗的情况下，4-6周左右即可逐渐恢复，严重的可能需要 6 周以上。这期间要多注意休息，避免一些剧烈的活动，以免继发这种损伤影响恢复。

伤后急性期为3-7天，有明显的疼痛和肿胀症状； 3-7天后进入恢复期，症状会逐渐缓解； 一般三周左右，受伤组织会形成瘢痕包裹，，恢复进入初步稳定。 一般来说，六周后，肌腱和韧带几乎已经恢复。到12周时，受伤的肌腱和韧带将恢复正常状态，可以承受正常的压力。

3、小腿走路筋疼怎么回事

小腿肌肉疼痛通常有两个原因。 一种是长期体力劳动或剧烈活动引起的肌肉拉伤。局部乳酸产生较多，刺激局部感觉神经产生疼痛，再次活动时明显。 这种情况一般需要休息1周左右，才会明显缓解。 另一种情况是腰椎间盘突出压迫坐骨神经。 走路时会出现神经痛，感觉像小腿肌肉痛。