山姆会员店是一家比较受欢迎的大型超市，它里面的物品有很多，尤其是吃的，瑞士卷就是比较抢手的一款甜点，它的味道很不错，吃起来香软可口，甜而不腻，很多女性朋友都喜欢吃。山姆瑞士卷的热量相对而言还是有点高的，一个大概有225大卡。

山姆瑞士卷一个热量是多少

265kcal/100g，重量约85g，每卡路里约225kcal。

每100克瑞士卷的热量约占中国营养学会推荐的成年人每天保持健康所需总热量的10%左右。

对比几款配方相似的瑞士卷，他家的成分还是比较干净的，其他牌子的添加剂也比较多。

瑞士卷是一种热量非常丰富的食物，里面含有大量的蛋白质、氨基酸、脂肪和热量。饭后很容易发胖。一般建议饭前吃瑞士卷。这样可以有效减少其他主食的摄入，从而降低肥胖的概率。其次，吃完瑞士卷后，建议多喝茶，可以有效促进肾脏的新陈代谢，清理体内脂肪代谢，增加饱腹感。瑞士卷也可以搭配一些低脂食物一起吃，可以有效降低脂肪在体内堆积的概率。

瑞士卷怎么吃不发胖

1、进餐别吃瑞士卷，更别说空腹吃瑞士卷了

因为空腹的时候，吸热的效果是最好的，很容易不知不觉就吃多了。如果你真的很饿，需要吃点东西填饱肚子，你可以吃一些低热量的零食，比如酸奶、水果或苏打饼干。

2、晚餐严禁吃瑞士卷

晚餐后，身体对卡路里的吸收是显而易见的。如果你把瑞士卷或油炸小吃当成宵夜，然后马上睡觉，你的血糖很容易转化为脂肪并留在体内。

3、慢慢吃，专心吃

零食吃得越快，血糖升高得越快，不能消耗的热量就越少，就会留在体内，变成脂肪。因此，慢慢享用瑞士卷可以帮助卡路里的消耗，并在一定程度上帮助稳定情绪。

4、配合活动

活动少的时候，瑞士卷自然少吃。比如你在家里度假的时候，因为心情放松，一不小心就会吃得太多。当然，爬山五六个小时，也能稍微安慰一下自己！

5、累的时候不要吃

瑞士卷会消耗人体的维生素B。不要在累的时候吃瑞士卷，否则会更累，也会增加脂肪！

山姆瑞士卷多少钱一盒

售价：68元。

山姆伯爵瑞士卷也是必看的。 68，一盒16片1.2kg，分原味和伯爵茶两种口味，我家觉得原味比较好。这么大一包的蛋糕，平时周末都不敢买。大节假日买的话，吃几天就好了。所以春节期间买一盒亲戚朋友一起吃。

山姆瑞士卷真的很大！虽然大家都说数量太多了，但是看到的时候还是被震撼到了。每个都超级大，但超级湿，不太奶油，有点甜，软到拿不起来。

建议大家吃饭的时候顺便拉一下草，平时不要买，真的吃不完。