我们都知道，三伏天保健养生的方式有很多，晒背就是其中很常见的一种养生方式，它可以起到一定的养生效果，深受人们欢迎。那么三伏天晒背隔着玻璃可以吗？下面让我们具体来看看吧！

三伏天晒背隔着玻璃可以吗

三伏天晒背不建议隔着玻璃。

研究表明，在紫外线穿透玻璃的程度低于50%的情况下，通过玻璃照射阳光的效果可能会受到影响。

玻璃对紫外线有一定的过滤作用，所以通过玻璃晒太阳不能达到很好的保健作用，为了有更好的保健作用，还去户外活动吸收新鲜空气和阳光，增加营养，注重休息。

紫外线在阳光中的波长较短，穿透能力较弱。通过玻璃照射到阳光中的大部分紫外线会被切断，所以通过玻璃合成的维生素D会减弱，钙的吸收也会减弱。

三伏天晒背怎么晒

三伏天晒背有益，能吸收阳光“元阳”，不仅能增强阳气，提升体质，甚至对感冒，湿气也能排出;办法很简单，晒背的时候选择早上8 - 9点的太阳，或者下午3点以后的阳光，不要太长，大约20分钟，主要是关于自己身体的易感，因为晒几分钟就会出汗，如果觉得舒服也可以接受，可以逐渐增加时间，通常半个小时到一个小时，不要贪图晒背的功效，最好穿件衣服，防止皮肤疼痛，晒伤;适合虚寒、四肢寒、怕冷的人服用。在晒日光浴期间要注意补充水分，多出汗，多喝水。

三伏天晒背要注意什么

在晒太阳的时候，有一些预防措施，例如，防止工作必须做。虽然，太阳的背后是驱散身体的寒冷，补充一些血液。但是，在晒太阳的过程中，难免会被晒伤，为了避免自己背部的皮肤被晒伤，一定要记得适当地涂抹一些防晒霜。其次，尽量不要晒脸，因此头部防晒工作也要做到，可带上墨镜和帽子、遮盖。更重要的是，不要空腹晒太阳，因为很容易长时间低血糖，更容易中暑。

还有一点要注意,三伏天的太阳,虽然可以在寒冷中发挥作用,但对于一些不适合孕妇和老人儿童,因为他们的身体相对较弱,可能是沐浴在一段时间会有一些突发事故。所以，每个人都在晒太阳，为了保证自己的身体状况，身体虚弱的人最好不要参与，可以喝一些姜汁水来驱寒。