虽说夏天已过,但人们为自己穿衣服时可以更加的好看,仍未放弃减肥,而近期网上盛行的辟谷减肥法则深受大家追捧,那么辟谷7天能看出来瘦吗?辟谷减肥法一周断食可瘦多少?一起看看吧。
对于辟谷7天能不能看出来瘦,主要依据个人的体质而论。正常情况下越胖的人会减的越多,一般情况下减个10斤是正常的。辟谷对身心都有好处,减肥只是它的副产品。还有辟谷是需要学习的,然后要做辟谷前准备,这样才能尝试第一次辟谷。
虽说辟谷减肥可以瘦,但是一般情况下不建议大家这样做,超级容易反弹。所以想要减肥应该采取健康的饮食加上一些运动的方式进行辅助,如果你不想要通过很激烈的运动可以通过瑜伽的方式来帮助,记住一点三分是运动,七分是饮食,人离不开吃。
我曾经辟谷过一次,只坚持了三天,那三天我就和脱脂牛奶和水,瘦了5斤快6斤,但是恢复正常饮食后又胖了2斤,如果第一次辟谷建议时间短点,看自身情况选择,减肥的前提条件下,是要保证自己有健康的身体,才可以进行的减肥。我也是从135斤减到110的,就是尽量不要吃甜食,油腻食物,夜宵,正餐就是吃6到7分饱,吃完饭不能坐或躺着,容易不消化导致发胖,尽量吃完饭,做做家务,散散步消化个半个小时,再坐下或者躺着。
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