胃胀气就是肠胃里面有气体不能正常排出，积聚在肠胃里面会特别难受，有的时候还会感觉到疼痛，影响正常呼吸。胃胀气有很多情况，比如饮食消化不好，那么有没有不吃药就可以解决胃胀气的方法呢？网给您整理了这些小妙招哦。

胃胀气怎么办快速解决不吃药

1.排气

如果您觉得自己想排气，但无法排出，可以用双手互相搓揉。 加热后，将手放在肚脐的两侧，顺时针方向按摩36圈，然后逆时针方向按摩36圈，人为地协助肠道运动以帮助排气。

2.运动

如果没有严重的疾病或严重的疾病，肠胃气胀发生后，应增加运动，如快步走，做体操，收腹，反向卷腹等。

3.熏脚

在严重疾病或劳累过度，精神疲劳和腹胀之后，您可以使用干燥的艾叶点燃并间隔1至2厘米熏脚上的三里穴位，或隔姜灸。 每次约5分钟，每天1或2次，连续熏3至5天。

不吃药怎样消除胃胀气

可以吃一些山楂，喝一些苹果醋来帮助消化，饮食方面，应该养成吃慢一点的习惯，不要一次吃太多。平时要少喝碳酸饮料，少嚼口香糖等。

因为。另外，不要吃容易胀气的食物。吃饭时还应该避免辛辣、热、冷的食物，豆类、卷心菜、西兰花、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等易引起肠胃胀气，网建议少吃。

胃胀气是哪里来的

散布在人体消化道中的气体主要有两个来源：第一，外部空气进入人体。 当您连续讲话，嚼口香糖，用吸管喝酒或吞咽吞咽食物时，下腹部也会有很多空气。 大肠中分解食物的细菌会产生另一种来源。 我们吃的食物进入消化系统后，会被各种消化酶分解，最终约90％的消化完成，并被小肠吸收。

其他未被小肠吸收的食物进入大肠后，大肠中的细菌将其分解和利用。 细菌分解食物并产生各种气体。 这就是为什么吃的气体不同，排放的气体不同的原因。 一般来说，您吃的脂肪越多，废气中的臭味就越多。