眼睛是心灵的窗户，现在的人经常手机、电脑不离手，所以眼睛感觉到疲劳、干涩等情况是非常常见的。这种情况我们可以通过热敷的方法来放松一下眼睛，还有一定消肿的作用。我们除了可以用热水蒸气熏蒸之外，也可以用热毛巾来敷眼睛。

自己在家怎么热敷眼睛

选择一条干净的毛巾，放入45摄氏度的热水中，彻底拧干毛巾，直接敷在眼睛周围。 用干净的布或棉垫盖住。 每五分钟更换一次毛巾，交替使用。 另外，热敷时间控制在每次一刻钟，一天4次左右。 将热毛巾敷在眼睛上后，可以进行按摩，以促进眼部周围的血液循环。

眼睛肿了热敷有用吗

眼睛肿了是否可以热敷取决于情况。如果有明显的眼睑红肿和疼痛，则是麦粒肿引起的，可以考虑进行眼睑热敷。 但是，如果眼皮有明显的水肿，可能是过敏引起的，建议使用冷敷，热敷不利于病情的改善。如果外伤后眼睑肿胀，早期需要冷敷，外伤48小时以上才考虑热敷。

热敷眼睛的好处

1、热敷可加速眼球内睫状肌和脉络膜的血液循环，有助于促进视疲劳的恢复。

2、热敷时可为眼睑补充水分，缓解眼部皮肤干燥，延缓眼周皮肤老化，延缓皱纹形成。

3、眼部感染性疾病患者，如结膜炎、麦粒肿、眼睑蜂窝织炎。 热敷可以扩张血管，增加血流量，从而通过血液输送更多的抗体，随着白细胞到达感染部位，增强抗感染作用，有利于疾病的恢复。

4、对于干眼症患者，热敷可以改善睑板腺的分泌功能，增加泪液中脂质成分的分泌，减少泪液的挥发，有效缓解症状。