抽筋是我们平时很容易出现的一种情况，一般就是胳膊或者腿部会有抽搐一般的感觉，有的时候会非常疼。一般持续几秒钟到数十秒钟。一般抽筋和剧烈运动、受凉、缺钙等因素有关。那么容易抽筋的人是缺什么呢？抽筋是在说明长高吗？

容易抽筋的人缺什么

钠元素

当钠摄入过少，所需的钠离子不能及时补充时，就会发生低钠血症。此时，人体容易出现肌肉无力、头晕嗜睡、恶心呕吐、肌肉痉挛等症状。在严重的情况下，还会出现共济失调、精神萎靡等状况，所以平时要适量摄入食盐。

钙元素

身体缺乏钙的时候，容易导致抽搐的情况。还有就是维生素D。可以先服用钙片和维生素D。平时多晒太阳，多吃一些钙含量高的食物，如牛奶、虾、肉、蛋等，注意保暖，以免着凉和疲劳。

盐分

当盐摄入量不足时，人们还容易出现肌肉痉挛。因为人体需要有一定的盐的补充，才能维持正常的生理功能。在排汗的过程中，一部分盐分会被排出体外，此时肌肉细胞之间的空间缩小，增加了对周围神经的压力。因此，人会感到肌肉酸胀疼痛，甚至出现抽筋情况。

抽筋是长高的表现吗

一般没有什么必然联系。

腿抽筋是腿部肌肉痉挛的症状，这是由感冒，过度劳累，缺钙元素等因素引起的，因此，如果频繁发生腿抽筋，需要及时去医院检查原因，有针对性的治疗..建议多晒太阳，促进钙吸收，补钙..平时注意饮食补钙，要注意多吃水果蔬菜，禁忌辛辣饮食。

腿抽筋会持续多长时间

这个还是跟个人的情况有关系的，通常来说是可以很快恢复的，可以热敷按摩来缓解。一般剧烈运动，受凉等引起的腿抽筋考虑与缺钙有关，尽最注意不要剧烈运动，不要着凉，在平常的时候的话还注意补充一些葡萄糖酸钙口服液，多喝一些牛奶，多吃瘦肉，骨头汤。如果说长时间有这个痉挛抽搐情况，可以检查一下的。

小腿抽筋时，可将抽筋的小腿肌肉伸直搓揉，并将小腿抽筋部位的脚部向上牵拉。并且在抽筋过后注意小腿肌肉保暖。民间疗法中也建议可以尝试用手指按压人的穴位的方法。