刘教练作为时下最受大家喜爱的健身博主，每每开播都会有几百万人涌入之直播间和刘教练一起练习，不过吧由于大家的作息时间稍有不同，所以刘畊宏不直播的时候要加练吗成了很多人都有的疑问，下面小编就和大家一起看看刘畊宏不开直播怎么跟着跳减肥操。

刘畊宏不直播的时候要加练吗

看自己吧，毕竟每个人的体质是不一样的，小编的话就是每周跟着刘教练的直播进行一周五天，他休我休。大家别看刘教练的健身操很简单但是对于长期不健身的人来说，对其体能、运动能力要求都较高。所以说，这些看上去简单的动作，真要跟着跳起来，难度其实不小。对于经常久坐，缺乏锻炼，髋关节比较僵硬的上班族来说，盲目地跟练，确实很容易受伤，所以大家量力而为。

刘畊宏不开直播怎么跟着跳减肥操

刘畊宏不开直播怎么跟着跳减肥操是很多人都有的疑问，毕竟每个人的时间都是不一样的，不过像这个大家不用担心。如果你跟不了直播大家可以关注刘教练抖音账号刘畊宏肥油咔咔掉，上面有讲解录屏。但是吧唯一不好的就是没有完整的，但是像b站上由up主剪辑的，大家可以直接到b站找完整版。

刘畊宏直播健身7点半到几点结束

刘畊宏直播健身7点半到9点结束，不过周六的话是早间9:00到10:30，但由于该有氧操的强度也很大，所以建议大家尤其是不怎么运动的友友从简单的健身动作开始，锻炼前要充分热身，锻炼后也要进行充分拉伸缓解肌肉疲劳。体重较大的人群尽量选择动作幅度比较小的静态锻炼。在跟跳的时候一定要穿上运动鞋锻炼。如果家里有条件的话，可以和刘畊宏一样，在家铺上厚的训练垫，穿上厚袜子进行。