藕带吃起来鲜香可口，口感脆脆的，含有丰富的膳食纤维以及其他微量元素，适量食用对身体有一定好处，很多人都会经常吃藕带。藕带大多都是放锅里面炒着吃的，炒之前只需要清洗干净就可以了，不用去皮的。

一、藕带要去皮吗

一般不需要去皮，只需要清洗干净就可以了。

藕带是莲藕的嫩茎，它的皮很薄，味道很脆嫩，不影响食用，还能增强食物的口感；此外，藕带皮还富含维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分。去皮后会造成浪费，影响藕带的营养价值。因此，藕带不必去皮。但藕带皮上会有泥土和细菌。你应该在吃东西之前彻底清洁皮肤。

藕带同炒、拌、蒸、生均可食用。它既可以作为主要成分，也可以作为主要成分。最有名的菜是炒藕带和酸辣藕带，但不管怎么吃，味道都很好。

二、藕带的功效与作用

1.清热凉血

藕带性寒，具有清热凉血的作用。可用于治疗热病。对口渴、咯血、低血等疾病有很好的治疗作用。除了莲藕，藕带、莲子、荷叶都有清热的功效。

2.通泻健脾开胃

藕带含有粘液蛋白和膳食纤维，能与食物中的胆汁酸盐、胆固醇和甘油三酯结合，减少脂类的吸收。此外，藕带还具有健脾止泻的作用，能增进食欲，促进消化，开胃健脾。

3.益血生肌

藕带含有丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素和淀粉的含量也非常丰富，所以藕带可以益气养血，还能增强人体免疫力。

4.止血散瘀

藕带中含有大量的鞣酸，能收缩血管、止血、凉血、散血。

三、藕带的家常做法

成分：

藕、葱、姜、蒜、野胡椒、芝田胡椒、小米胡椒、盐、糖、白醋、油

方法：

第一步是把藕带老根去掉，洗净后用刀切。姜、葱、蒜都洗净切碎了。然后将花椒和野胡椒切成环状；

第二步是将炒锅加热，加入适量的油、姜、蒜、芝田椒和野椒翻炒；

第三步，将藕带放入炒锅中，适当翻炒至藕带断生；

第四步，将葱撒入锅内，翻炒至藕带熟，加入适量盐和糖调味；

最后一步也是最关键的一步。藕带出锅后，倒入醋、酱油和小米辣椒酱。酸辣藕做好了。