经常能听到说自己的体质是体湿、体寒，或者体内有寒湿，那么体湿和体寒有什么区别呢？体寒的人用艾叶水泡脚好不好呢？

体湿和体寒有什么不同

体湿体寒既有区分又有共同点。

体湿是指脾失运化，湿气存于身体。湿又分为外湿和内湿，外湿多因外部环境造成，雨水、雾气、积水和工作在潮湿环境中造成，还包括生活中洗澡、洗头不尽快擦干水分，湿邪侵于表。

内湿多因饮食不节，损伤脾胃，以致脾阳不振，运化功能失常，湿从内生，聚而为患，比如吃冰激凌、喝冰镇啤酒、冰水之类的食物。

体湿的人大都表现为，便溏、浑身倦怠、腰腿沉重、头发油腻、面部痤疮等。

体寒多为肾阳虚所致，也分为外寒和内寒，外寒大都是冬季气温低而致病，当然其他季节也能因为温度突然降低导致。

寒邪易伤阳气，身体受寒邪侵袭，为外阳气受阻，就会出现畏寒怕冷、发热。寒邪入体后滞留在肌肤、经络，脏腑，使气血运行不畅，就会产生疼痛，滞留在肠胃就会引起呕吐、腹泻、腹痛。

内寒，由于体内阴气盛，阴极则生寒，就会喜热怕冷手脚不温、食欲减退，小便清长，腹痛肠鸣等。

但是二者往往合二为一，形成病症，湿寒表现为就关节炎、腰背痛、肩周炎、口臭、湿疹、牛皮癣等，面部发白，发暗、黑，越是颜色暗，说明体内湿寒越重。

寒性体质可以用艾叶水泡脚吗

可以用。

艾草有驱寒散气、增加阳气的作用，对寒湿者有很好的疗效，使用艾草可以有效改善体寒，增强免疫力。

直接取艾草放锅里加入清水，大火烧开，再煮十分钟即可。晾至温热50度左右，开始进行泡脚，泡15分钟左右即可。

怎么去除体内湿气

第一，注意饮食。少吃油腻难消化的东西，少吃凉性东西，比如西瓜、香蕉，不能吃辣。

祛湿气，健脾养胃是关键。平时可以吃些祛湿的食物，例如面包、慢头、燕麦、红豆粥、红薯、芋头、牛奶、鲫鱼，鸡蛋、豆浆等；多吃素菜，像素菜沙拉、玉米、冬瓜、山药这些。还可以吃一些水果，苹果、木瓜、桃子、橘子等。有空可以泡一些祛湿茶，像橘子皮，茯苓，蒲公英，紫苏等等，养成良好习惯，准时吃饭，不能饿一顿吃一顿。

第二，多泡脚，像艾叶泡脚、白醋泡脚、生姜泡脚等，还可以按压一些穴位，例如涌泉穴和足三里、中脘穴等可以起到祛湿效果。