辅酶q10是生活中比较常见的一种保健品，它可以起到很不错的功效与作用，适量食用对身体有一定的好处，很多人都会吃辅酶q10。辅酶q10一般饭后一小时左右吃比较好，这样更容易消化吸收。

辅酶q10什么时候服用最好

饭后服用的效果比较好。

因为辅酶q10是属于脂溶性的药物，而且对胃黏膜有一定的刺激性，在服用之后可能会出现恶心、呕吐、腹胀、食欲不振等不良反应。

所以一般建议在饭后半小时到一小时服用，这样不仅可以促进人体对辅酶q10的吸收利用，而且还能减轻对人体胃肠道的刺激，避免不良反应对身体造成较大的影响。

辅酶q10的正确吃法

不一样品牌所生产的辅酶q10使用方法有一定差异，以莱特维健辅酶q10为例，它的正确使用方法是每天吃一次，一次服用两粒就可以，在吃它的时候要注意时间，可以选择随餐服用，也可以选择餐后半个小时使用，不建议选择餐前服用，因为它本身属于脂溶性的产品，如果选择餐前服用就会因为这样而导致吸收效果受到影响，吸收效果不好也就会导致不必要的浪费出现。

四种人不能吃辅酶q10

1、肝、肾功能不全：辅酶q10会经过肝、肾进行代谢和排泄，从而会加重肝脏和肾脏的负担，所以对于肝、肾功不全的人群来说是需要谨慎服用的。

2、胆管阻塞：服用辅酶q10后可能会出现食欲不振、消化不良等副作用中，所以对于胆管阻塞的人群来说是需要谨慎服用的。

3、正在服用降糖药物：辅酶q10具有一定的降血糖作用，因此对于正在服用降血糖药物的人群来说是不建议同时服用辅酶q10的，不然就会影响到身体的健康。

4、儿童、妊娠期、哺乳期：因为辅酶q10在儿童、妊娠期、哺乳期妇女中的安全性并不明确，所以此类人群是需要谨慎服用的。