淡盐水可以说是生活中很常见的一种喝法，适用范围还是挺广的，其实淡盐水的原理很简单，矿泉水或温开水里加点盐，这就是淡盐水。那么，坚持喝了几年的淡盐水有什么效果？看看网带来的介绍你就知道啦！

一、淡盐水是不是开水里面放点盐

通常，淡盐水实际上含有一些氯化钠，这意味着在沸水或矿泉水中加入一些盐。 在淡盐水的情况下，可以在剧烈运动后饮用，以补充部分流失的水分和盐分。

它在日常生活中有多种用途：

1、补充大量出汗后身体流失的水和钠；

2、腹泻后，补充肠道流失的水分和盐分，维持电解质平衡；

3、淡盐水漱口可以清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症引起的红肿。 制作方法：温开水中加少许盐，调匀，尝下味微咸。

二、坚持喝了几年的淡盐水有什么效果

如果每天早上喝一杯淡盐水，对身体有好处。 首先，经过一夜的休息，身体会脱水。 在这种情况下，有必要加一些水。 此外，盐水可以带走身体的部分毒素，同时还能预防便秘。 如果每天一杯淡盐水，还有助于身体的新陈代谢和盐分的补充。 一般来说，早上喝淡盐水是个好习惯，但一定要注意需要调整盐水的浓度，不要喝太浓的盐水。

三、淡盐水清肠多久一次

如果有便秘，可以每天用一杯淡盐水清肠，可以达到通便解毒的效果。 一般来说，没有副作用。 可以长期坚持，可以很好地清洁肠道，但一定要注意不要放太多。 盐，一到两克就够了。 如果没有便秘，一周一次就够了。 不建议每天用盐水清洗肠道。 如果要清肠，建议前一天清淡饮食，不要吃肉。 早上空腹吃最好。 喝完酒后，建议多站一会儿运动，不要马上坐下。