秋天我们可以吃石榴，颗粒饱满，果汁酸甜，而且可以补充丰富的维生素c。我们吃石榴的时候要注意了，石榴含糖量比较高，如果是糖尿病患者是要特别控制量的。而对于普通人来说，石榴吃多了也会上火，所以一天吃一两个就够了。

哪些人不宜吃石榴

1. 糖尿病

石榴含糖量高，糖尿病患者慎食；

2、便秘患者

石榴有收敛、涩肠、止血的作用。 不适合便秘的人；

3. 有蛀牙的人

石榴味酸甜。 如果你吃太多，你的牙齿会变黑，所以吃完后要及时漱口。 蛀牙的人吃石榴过多，会加重蛀牙的痛苦。

4、感冒的人

石榴有明显的收敛作用，能涩肠止血，并有很好的抗菌作用。因此，特别适合口干、腹泻、扁桃体发炎的人食用。但是，石榴的收敛作用不适合一些人，如感冒患者、便秘患者、尿道炎患者、糖尿病患者以及积热患者。吃太多石榴会使病情恶化。

5. 儿童

石榴吃多了会上火，所以小孩子最好少吃石榴，以免发烧多痰，加重咳嗽和支气管炎。

糖尿病吃石榴降血糖吗

不能降血糖。

糖尿病人吃石榴不会降低血糖。而且，石榴的含糖量比较高，是升糖指数比较高的食物种类。因此，糖尿病患者如果吃石榴，并且不控制石榴的总摄入量，就会引起患者血糖的比较大的波动。因此，糖尿病患者吃石榴不仅不会降低血糖，还可能使血糖升高，导致糖尿病患者血糖波动比较大。 因此，糖尿病患者最好少吃石榴。此外，糖尿病患者应少吃石榴。和其他种类的水果一样，最好少吃，比如香蕉、榴莲等，这些都是升糖指数高的食物。糖尿病患者应尽量少吃。

吃石榴会长胖吗

石榴本身的热量并不是很高，脂肪含量也很低。再加上其丰富的维生素和膳食纤维成分，可以帮助增加饱腹感，减少热量摄入。吃完不仅不会发胖，反而可以帮助减肥。

石榴不适合空腹食用。 其中所含的酸性物质会刺激胃部，引起肠胃不适。在两餐之间吃它可以帮助补充能量，缓解饥饿感，并有助于清除体内毒素。