早上起来空腹喝一杯水对人体是十分有益的，但是不吃早餐只喝水是不行的，这样根本就无法减肥，还对身体危害性很大。那么，早上只喝水不吃饭会有什么危害？一起来看看网带来的介绍吧！

早上只喝水不吃饭会有什么危害

众所周知，早上起床喝一杯水对身体有益，但水不能代替早餐，早餐吃得不好对身体不好！ 哈佛大学的一项研究发现，不吃早餐的人患心脏病的可能性比吃早餐的人高 27%，这是因为不吃早餐会使激素分泌不稳定，容易导致午餐或晚餐暴饮暴食，还会引起肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、抑郁、心肌梗塞等问题。即便是颜值超高的早午餐也并不能代替早餐的作用！

所以不吃早餐的人请注意！永远不要不吃早餐，只喝水！ ！

早上只喝水不吃饭能减肥吗

不能。

只喝水不吃饭有些人是遵循辟谷的方式来进行的，认为这样有助于净化血管，排出身体垃圾毒素，因为现在人的体质原因，一天不吃饭只喝水，会让你低血糖，乏力，嗜睡等问题。出现营养供应不足，这样会导致身体透支体内储存的物质来维持机体的原则，当你第二天恢复正常饮食以后，体重也会很快反弹回来。

所以，这样的减肥方式既起不到减肥的效果，又会损害身体健康。

一个星期不吃东西只喝水能瘦多少

如果一个星期不吃东西只喝水：最少能瘦7斤。

一、如果，前期是一日三餐正常吃饭，准备一个星期不吃东西只喝水，最少能瘦7—10斤。

最初三天应该是最快的，可能每天要减1—2斤，这时除去消耗热量外，体内的宿便、杂质也向外急剧排出。这期间有一定的口气，小便也会发黄，有一些味道。之后每天大概会以0.5—1斤的速度向下减重。效果是很快的。

二、如果，前期已有节食，减起来就比较慢，大约在5斤左右。

这是多年自己减肥和身边人普遍减肥的情况。

有些人本来就不胖，减起来就要少一些。

如果，前期已开始进行了一段节食，在平衡期内，还可能会出现体重不下降的情况。

三、一个星期不吃东西只喝水，没有其他措施似乎不太可取。可否加上传统的吐纳方法，以弥补精神气力的不足。

要防止伤身。特别是不再年轻的诸君，不敢如此生猛，肥没减成，饿出个好歹就不值了。方法一定要科学。