确定开启军训模式吗?
MILITARY TRAINING
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Yes
金秋九月 秋风送爽
又是一年开学季
这篇名为大学的故事即将开启
初入广警 也许不安 也许好奇
而军训正是每一位大学新生的必经站
请收下这份军训必备清单
你想知道的都在这里
军训必备清单
看完这张图
了解完军训的必备物品后
让我们一起来看看
刚踏入大学的新生们
军训期间还有什么要注意的吧
注意事项
防晒小贴士
①出门前半小时涂好防晒霜,挑选防晒霜时,选择含有防护UVA功能或带有PA字样的。
②随身携带防晒霜,休息时要记得补涂。
③防晒要全面。除了脸部,耳后包括耳朵、脖子都是关键位置,敏感部位防止晒伤。
④长时间暴晒使得肌肤舒缓时间少,充分利用午休时间,用湿毛巾敷脸和脖子,减缓发红症状。
作息调整小贴士
①充足睡眠:在高强度训练前,充足的睡眠是最好的准备,尤其是在最易被忽视的午休期间。
②适当按摩:每晚睡前躺在床上按揉小腿,每条腿揉5分钟左右,否则第二天小腿会酸痛无比。
③热水泡脚:晚上睡前热水泡脚,用毛巾热敷有酸痛感的地方,效果显著,且有利睡眠。
伤病防治小贴士
①中暑:日晒下坚持戴帽,注意补充水分,休息时减少活动,发现中暑先兆及时向教官或老师报告。
②晒伤:轻度晒伤时,可在冷水冲淋后涂抹含维生素C、维生素E的保湿霜,反复涂抹有助于减少脱皮现象;若是重度晒伤出现起泡发炎,则需到医院治疗。
③腹泻:若腹泻不严重,仅出现恶心症状时,可通过多喝盐水缓解;但若腹泻持续两天以上,出现严重脱水症状,如皮肤干燥、少尿、眩晕时,需尽快就医。
④脚板起泡:经酒精消毒后,用针将泡挑破,把水挤出,溃疡面不大可让它自然恢复,面积较大时需要纱布。
⑤感冒:避免大汗后用凉水洗澡;睡觉时勿长时间使用电扇、空调;及时更换被汗水浸湿的衣物。
⑥晕厥:每天必须进食足量早餐,当有晕厥前兆时不要硬撑,以免晕倒后意外跌伤。
军训加油
风华正茂青云上
恰是乘风破浪时
军训是大学的第一堂必修课
愿各位新生无惧挑战、无畏前行
在这堂课中领悟磨练的意义
感受团结的力量
祝愿诸位23级师弟师妹军训顺利
收获专属你们的军训记忆!
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