军训秘籍
广州航海学院
作为新生国防安全教育的重要组成部分,军训的地位是毋庸置疑的。
那么,我们如何应对大学新旅途的首个挑战,为开学第一课交上一份令人满意的答卷呢?
新生必备指南(军训篇)来了!来看看师兄师姐是怎么准备的吧!
01
必备物品
01
大容量水杯
water
九月的广州烈日炎炎,平均气温已经达到三十度以上。长时间的高温暴晒加上高强度的训练,会使我们人体的水分流失速度变快,体内的钾盐也会随着水分的流失而流失,导致中暑症状。为了防止脱水晕倒或者中暑晕倒,影响健康和训练进度,水杯是必须要的。有条件的话还可以装点淡盐水,可以有效防止中暑。
02
鞋垫
insole
由于作训鞋的材质偏硬,我们可以提前选购几双鞋垫,质地柔软、有弹性而且吸汗透气,这样可以为你提供一个舒适的脚部环境,即便久站也不会对脚造成太大的影响,让训练更轻松。
03
纸巾
tissue
不止擦汗、上厕所的时候要用到,在你突然流鼻涕的时候,你也会感谢你带了一包纸巾哟!
04
创可贴
Bandaid
可以的话身上备几张创可贴,发生意外情况的时候可以用到。
05
防晒霜
Sunscreen
军训期间的紫外线比较强烈,如果不想训练后变成“广航小黑人”,防晒霜也是必不可少的噢!此外,做好防晒工作不仅能防止肤色变得黝黑,还可以防止皮肤晒伤晒红。
06
驱蚊花露水
Mosquito repellent
军训期间正是蚊虫活跃的季节,多喷点花露水可以有效驱蚊。避免在你站军姿的时候被不讲武德的蚊子偷袭。
07
润喉片
throat tablets
军训很注重口号等的训练,这时候稍不留意就会影响嗓子。必要的时候准备一点润喉片,嗓子不舒服的时候也能提供有效帮助。
08
糖果
candy
军训时每天的体能消耗比较大,提醒萌新们,三餐要按时按量,营养均衡,才能为高强度训练提供充足体力。
除此之外,对于容易出现低血糖的同学们可以自备糖果,如出现轻微低血糖时,可以启动后备隐藏能源。温馨提示:最好别带巧克力,这种天气,半天下来,你可能会收获一袋巧克力酱喔~
09
透气的衣服
clothing
军训期间需要着军训服,一般以长袖长裤为主,有些同学在对新下发的军训服进行清洗后直接穿上,这是完全可以的;也有一些同学会选择在军训服里加一件内衫,这时候一些袖子不长的或者无袖的背心型透气衫才是我们的首选,同时内衫的量也应该适当增加,训练后内衫和军训服需要每日清洗更换,即使是选择不穿内衫的同学也要将军训服进行更换清洗,否则不仅第二天穿着会难受,衣服上还会有汗渍和留下异味。
10、皮筋、夹子
这一条主要是针对某些头发比较长的同学,最好是扎一个透气方便训练也不闷皮肤的发型,可以扎丸子头,有刘海的话也可以将刘海夹起来,防止皮肤闷痘或者因为发型闷热不透气造成中暑。
02
注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。每个班级都会配备两名助班,由认真负责的师兄师姐们组成,有不懂的向他们请教也是可以的。
另外,军训在训练我们身体素质的同时,也在培养团结、互助的品质。在军训中可能会被分成小组单独进行训练,要做好团队配合,并虚心请教。切忌由于沟通问题,跟教官或者同学起矛盾和争执。
其他注意事项
军训期间如果出现身体不适,不适合参加军训的情况,一定要及时向助班或者辅导员报告,开相关证明后交给老师或教官,进行请假。训练中途如果身体不舒服,也不要硬撑,礼貌报告向教官说明情况后听从教官指示在旁休息或者前往医疗点。
有些同学会在军训期间准备降暑药,一旦自己或身边人出现中暑症状需要用药,不可盲目服药,要在询问专业人员或医务人员后遵照医嘱进行服用,保证一定的用药安全,对症下药。
军训期间,要养成良好的作息习惯,早睡早起,保持充足的睡眠,缓解训练一天的疲惫,为自己续航充电,迎接新一天的军训生活。保持充足的睡眠和休息可是白天高强度训练的基础喔!
还有各位萌新们记得留意军训期间天气预报及班级群、连队群消息,避免出现错过训练变动通知的情况哦!
03
最后
军训是每个大学生步入大学校园的必经之路,军训的过程也有苦有泪,有甜有乐。训练是严格的,疲惫的,苦涩的;而我们一起创造的回忆是美好的,是斑斓的,是甜美的,是欢乐的。宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。被战胜的磨难,会将大学的开端衬得愈发精彩夺目!希望广大新生珍惜军训时光,锻炼自己,收获自己!
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