河源职业技术学院2023级军训集结号即将吹响!

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2023年河源职业技术学院军训,河源职业技术学院2023级军训集结号即将吹响!

无军训 不青春

磨意志 铸军魂

对于即将到来的军训

23级的河职ers是否感到充满挑战呢?

1、防晒霜

炎炎夏日下,皮肤很容易被晒伤,不想在军训后被晒成“小黑炭”?防晒霜是保护皮肤的最佳工具。防晒值这块建议是首选“spf50 pa+++”,防晒黑、晒伤能力要相对好点。

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2、降温喷雾

降温喷雾可以很好地降低皮肤温度,达到瞬时的“空调房”效果。

3、驱蚊用品

广东天气炎热,蚊虫较多,在训练场建议大家喷一些驱蚊水防止蚊虫叮咬。

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4、软鞋垫

军训的胶鞋鞋底一般很薄,易硌脚,提前买好厚一点、软一点的鞋垫,脚会舒服很多。

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5、大瓶水

军训项目较多,训练强度较大,身体上的水分容易随之流失。同学们出行前要提前准备充足的水,在军训休息期间才能及时补充身体水分防止中暑。

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6、润喉糖

训练期间要喊口号,为了保护嗓子,同学们也可以带一些润喉糖,让自己在喊完口号过度用嗓后能够快速舒缓喉咙干燥。

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7、腰带

军训服装版型较为宽松,系上腰带后衣裤会更加合身,避免出现尴尬情况。

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军训后

1、芦荟胶、舒缓喷雾、舒缓面膜、修复精华

军训脸蛋被晒得红红的女生们,可以在训后使用一些舒缓皮肤的产品,修护军训晒红的皮肤。

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2、泡脚盆

军训一整天下来脚会很累,可以在训后用热水泡脚舒筋活血,缓解腿部酸胀不适。

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小提示 大暖心

出现身体不适及时报备

若有身体不适情况,如出现头晕、眼花、耳鸣、四肢酸软无力等症状,那么很可能就是中暑了,一定要及时停止训练,向教官报告说明情况,千万不要硬撑。

遇到问题积极沟通

要学会与辅导员老师、同学沟通,有困难和问题要及时向老师请教。

注意个人安全避免意外伤害

身体是革命的本钱,紧张忙碌的军训期间,我们不仅要注重训练的效果,更应该把个人的安全问题放在第一。

饮食均衡多补充水分

军训期间体能消耗大,同学们一定要吃饱吃好,保持均衡饮食,还要及时补充充足的水分,确保有充沛的精力进行训练。

服从命令严肃对待训练

参加军训要做好思想准备,摆正心态,尊重教官,严格服从命令,严肃对待训练。

合理安排时间充分休息

军训期间要保持良好的作息,特别是午休期间,一定要好好休息,养精蓄锐。

保持积极心态快乐度过军训

不要抱怨军训苦、军训累,要把军训当成提高身体素质的过程,人生中的一次重要考验。始终保持积极心态快乐度过军训。

与同学一起建立支持和信任

军训期间的集体生活,让我们从陌生到熟悉。同甘共苦的训练,让我们互相建立支持与信任,更锻造了我们的友谊。

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