众志成城，勇往直前

无军训 不大学

贵州农职院的小萌新们

23级的同学们迎来了进入大学后

新的挑战——军训

正式军训的第六天

为了帮助你们更好进入军训状态

小编准备了一份军训小贴士

请注意查收哦！

01

饮食篇

军训期间注意饮食规律，早饭和午饭一定要吃饱，晚饭可略微节制，为避免引起肠胃不适。建议多吃谷物、肉类、蛋类、豆制品等，补充蛋白质。有需要的同学可根据自身状况自备药品、巧克力等。

一定不喝生水，要喝凉白开水，以免引起肠道传染病。

02

物品篇

水杯：军训强度较大，水分流失多，所以小萌新们一定要注意及时补充流失的水分。

防晒霜：出门前半小时涂好防晒霜，挑选防晒霜时，尽量选择防晒系数高一些的。防晒霜随身携带，休息时及时补涂，这样能更好地减弱紫外线对皮肤的伤害。

药品：提前准备好中暑药、感冒药、外伤药。军训过程中若身体出现不适或者磕碰会需要它们，但小萌新们一定要小心小心再小心，保护好自己，尽量不要受伤。

润喉糖：军训期间少不了拉歌和喊口号，所以一定要记得保护好嗓子。

03

军训训练篇

身体不适要报告：军训的内容很多，包括军姿，正步等，军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况，到阴凉的地方休息一会儿，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再继续军训。

睡前揉腿放轻松：军训一般要坚持很久，所以今天训完了，还要为明天做准备。每晚睡前躺在床上可以揉小腿，每边揉5分钟。不然第二天会酸疼得抬不起腿。

有了这份小贴士

是不是感觉军训轻松多了呢

军训虽然是辛苦的，但也是有趣的。

保持良好的生活习惯，做好自我保护，

军训的点点滴滴就会悄悄地成为你青春里一段无比美丽的回忆~