军 训就 要 来 喽！

开学报道后

军训在即

不知道萌新们内心活动是怎样呢？

期待、激动、紧张还是……

跟小编一起

提前感受下吧~

No.1

军训对象：

2023级全体本科新生

No.2

军训内容：

1.队列训练：单兵的基本队列动作（立正、稍息、停止间转法、齐步与立定、跑步与立定、正步与立定、坐下与起立、敬礼等）。分队基本队形及队列动作。

2.军体拳。

3.分列式。

No.3

准备物品：

◎ 军训服

在军训开始前，要自行准备军训服装，包括迷彩外套、裤子、鞋子、帽子，在试穿的时候一定要注意：在衣服鞋子的大小上千万不要将就！试穿的时候那么“一点点”的不合适在每天训练时和训练后会变成“大大的”痛苦。（洗完衣服如果遇上天气不好，可能不容易干，可以多带一套作为替换哦。）

◎ 针线包

由于动作比较大或军训服本身的质量问题，衣服裤子坏了的情况十有八九会出现，记得准备针线包哦。

◎ 水杯

必需品！！！大一点比较好，军训时期大量出汗补充水分必不可少。

◎ 防晒品

防晒霜、防晒喷雾，极其重要，千万不要不在意，晒黑还是小事，晒伤可就要难受了，防晒品记得提前试用一下以防过敏，另不能用美白效果的那种呐。小提示，军训期间也不能化妆、不能佩戴首饰哦，安安全全清清爽爽地去军训吧。

◎ 鞋子鞋垫

鞋子一定一定要选舒适透气的运动鞋，鞋垫也要舒适，软一点吸汗的，军姿要站很长时间呢，而且会大量出汗，如果鞋子穿着不舒服，会非常难受~~o(>_<)o ~~。

No.4

注意事项：

◎ 按时休息

军训起床时间较早，晚上也有训练，切忌熬夜，不然白天训练精神不济，可能支撑不住哦！中午也要适当午睡一会儿，保证下午训练时精力充沛。

◎ 按时吃饭

一定要吃好饭、吃饱饭、顿顿吃饭！不要因为军训太累想多歇一会儿而不吃饭，不好好吃饭而体力不支也是导致晕倒的原因之一。

◎ 补充水分

军训期间天气炎热、运动量大，每天一定要及时补充水分。

◎报告意识

军训期间，有事情一定要喊报告，得到允许后再去做，如果身体不舒服或不慎受伤，更要及时报告，及时休息和就医，不要强撑！

No.5

彩蛋·军姿要领：

军姿要领，由下至上，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开约60度。两腿打直，两膝盖骨内侧夹紧并使劲向后压。挺胸、收腹，两肩放平并微向后张。两臂自然下垂，夹紧身体两侧。五指并拢，四指微弯，大拇指位于食指第二关节处，中指紧贴裤缝线。挺脖颈，收下颌，嘴微闭，面目表情自然而严肃。眼睛瞪大瞪圆，目视前方，视线与水平线呈15度夹角斜向上。身体微向前倾，使重心位于两脚掌之间。胸中提一口气，使身体有一种向上拔的感觉。

军训到来之前背下来吧！

——来自学长学姐的诚恳忠告(￣￣)

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