湖北工程学院2023年军训小贴士

内容摘要:
速读文章内容
2023年湖北工程学院军训,湖北工程学院2023年军训小贴士

马上就要开学啦

最开始迎接我们的就是军训

小e为大家准备了一份

军训攻略

快抓紧收藏吧

01

训前小贴士

小e温馨提醒

根据天气预报显示

军训期间

晴天居多

只有少量阴雨天

且早晚温差较大

要注意防止感冒哦

2023年湖北工程学院军训

认真检查军训着装

试穿确保合身

训练时保持着装完整和整洁

首饰最好不要带

容易划伤或者丢失

同时,大家可以自发地

进行一些体能训练和准备

来更好地适应军训的节奏

比如慢跑等有氧运动

来保持身体的活动状态

02

训练期间身心健康

参加军训

首先要做好心理准备

不要抱怨军训苦、军训累

要把军训当成提高身体素质的过程

亦是人生的一次重要考验

军训的强度较大

若出现身体不适情况

尤其是出现头晕、大汗、心慌等情况

无法坚持训练

一定要第一时间报告说明情况

并及时休息就医

切忌硬撑

若有不可抗力情况

(如有先天性疾病,近期生病做过手术等)

无法进行剧烈运动大量训练的同学

需要及时反映并提供相关证明

03

规律作息

军训期间

要保持良好作息习惯

早睡早起是关键

午休期间也必不可少

一定要安静休息

养精蓄锐

保证充足的休息时间

确保有充沛的精力进行训练

2023年湖北工程学院军训

04

健康饮食

军训期间

以喝淡盐水为佳

多次少饮

切记贪凉

尽量不饮用

碳酸饮料、冰镇饮料

2023年湖北工程学院军训

保证充足的三餐

特别是早餐

不能吃过量,不能少吃

忌快食饱食

空腹时不饮牛奶、酸奶

军训期间饮食以清淡为主

切忌辛酸辣食品

更不能吃过油过腻的食品。

2023年湖北工程学院军训

还有

军训期间

可以在口袋里装一些糖果

以备不时之需

也能让军训生活多一些甜蜜哦

2023年湖北工程学院军训

05

推荐物品

水杯

2023年湖北工程学院军训

高温天气,户外训练

第一个离不了的便是水杯

这里推荐大容量水杯

要及时补充充足的水分

最好饮用一两杯淡盐水

补充盐分

防晒霜

2023年湖北工程学院军训

九月的太阳还是毒辣的

不论是男生还是女生

只要你不想晒黑晒伤

那么防晒霜必不可少

建议选择防晒指数高

PA++++

或SPF50+

具有防汗效果的防晒霜

不过个人还是要

针对自己的皮肤合理挑选

4D鞋垫

2023年湖北工程学院军训

长时间的户外训练

会让我们的脚疼痛难忍

这个时候

4D鞋垫就成了急救超人了

它的弹性和厚度

来缓解我们站军姿的疼痛

芦荟胶

2023年湖北工程学院军训

晒后修复是必不可少的

我们的皮肤经过一天的炙烤

已经脆弱不堪

这个时候就需要

芦荟胶 面霜 面膜

来修复了

纸巾

2023年湖北工程学院军训

休息时擦汗必备

看似不起眼

实则用处大

防止汗水流入眼睛

还我们一个清爽的瞬间

风油精、清凉油

2023年湖北工程学院军训

提神必备

炎热的夜晚蚊虫也越来越多

风油精便可以驱虫止痒

常备药品

2023年湖北工程学院军训

长时间的户外活动

避免不了炎热的天气

预防中暑和外伤

一些药品必不可少

06

训后小妙招

结束一天的辛苦训练之后

回到寝室

就到了各位同学休息的时间

站了军姿之后

脚又麻又疼

晚上睡觉前用温水泡脚

用热毛巾热敷有酸痛感的地方

辅以适当的按摩

可以有效的缓解

第二天的肌肉酸痛

2023年湖北工程学院军训

泡脚之后

不要忘记做一些放松动作

及时拉伸放松

既能促进腿部血液循环

又能放松双腿

一举两得

不要马上吹风扇及空调

要待身上的汗水自然挥发后

再好好享受空调给你带来的丝丝惬意

最后

小e想说的是

军训是大学生活的一部分

好好体验

会收获到不一样的感觉的

希望这份小贴士

可以让大家

在辛苦的同时

用平和的心态面对军训

让我们一起来期待

崭新的大学生活吧

官网发布缓存图:2023年湖北工程学院军训

官网发布及后续更新地址:https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5OTIyOTczNA==&mid=2650180628&idx=1&sn=4a137bf5a03e9fe0116f2ddf7c690b9e&chksm=8887a55dbff02c4bd095250be5391ff7b9ffe47098bf22a0ce3f12554dc1e2b611c6e49fc569#rd

最新发布

更多

北京经贸职业学院2024年山西省高考统招录取通知书邮寄情况的通知

2024年北京经贸职业学院录取通知书,北京经贸职业学院2024年山西省高考统招录取通知书邮寄情况的通知

2024年北京经贸职业学院录取通知书

山西工程职业学院2024年高考招生录取分数线——云南省

2024年山西工程职业学院普通类录取分数线,山西工程职业学院2024年高考招生录取分数线——云南省

2024年山西工程职业学院普通类录取分数线

伊春职业学院2024年山西省录取通知书EMS快递单号

2024年伊春职业学院录取通知书,伊春职业学院2024年山西省录取通知书EMS快递单号

2024年伊春职业学院录取通知书

长春职业技术学院2024年山西省军士通知书已发出,邮单号开通查询

2024年长春职业技术学院录取通知书,长春职业技术学院2024年山西省军士通知书已发出,邮单号开通查询

2024年长春职业技术学院录取通知书

【录取查询】沈阳医学院2024年在山西省专科录取结果可查询,附录取查询方式

2024年沈阳医学院录取查询,【录取查询】沈阳医学院2024年在山西省专科录取结果可查询,附录取查询方式

2024年沈阳医学院录取查询

常州大学怀德学院2024年新生录取通知书已全部寄出

2024年常州大学怀德学院录取通知书,常州大学怀德学院2024年新生录取通知书已全部寄出

2024年常州大学怀德学院录取通知书

扬州市职业大学2024级新同学入学须知

2024年扬州市职业大学入学须知,扬州市职业大学2024级新同学入学须知

2024年扬州市职业大学入学须知

山东工业职业学院2024年招生工作完成

2024年山东工业职业学院录取查询,山东工业职业学院2024年招生工作完成

2024年山东工业职业学院录取查询

福州外语外贸学院2024新生数据大揭秘

2024年福州外语外贸学院新生大数据,福州外语外贸学院2024新生数据大揭秘

2024年福州外语外贸学院新生大数据

大连科技学院2024年山西专科录取公告

2024年大连科技学院录取查询,大连科技学院2024年山西专科录取公告

2024年大连科技学院录取查询
招生信息

招生信息

【CTRL+D 收藏】