Part.1

保命篇

·防中暑：藿香正气水难喝也要喝

·止痛药：布洛芬缓释胶囊一粒就回神

·润喉：金嗓子含片 再也不怕喊口号啦

·防蚊虫：风油精 花露水晚训前一定记得喷一喷涂一涂

·治感冒：感冒灵 板蓝根 感康 颗粒胶囊含片都可以准备

Part.2

刚需篇

·防晒霜：防晒真的重中之重，建议选择防晒指数比较高（SPF>50)的产品,搭配军训服物理防晒效果更佳。

·清凉一夏：冰凉贴 清凉喷雾 便携小风扇 大休息时尽享清凉

·生活必备：大容量水杯 湿巾 纸巾 雨伞 糖果

Part.3

衣物篇

军训服包括：外套、短袖、裤子、鞋子、腰带、帽子。

·领取时一定现场确认好尺寸，检查有无破损、是否合身。

·一些比较瘦的萌新们可以准备皮带、裤腰别针。

·军训前会统一配发迷彩鞋，多备几双合适尺码的鞋垫，建议大家买一双比较厚的运动硅胶鞋垫。很多指南里都推荐卫生巾鞋垫，但是亲测并不好用，更换也很麻烦，拔草！

·由于天气较热，建议男生要理短发。军训期间不允许散发，长头发的女生准备好皮筋和发夹。

·尽量把头发塞到帽子里，长时间暴晒会伤害发质，贴在脖子周围也会黏腻闷痘。

Part.4

小贴士tips

一定一定一定要记得吃早餐，尤其是容易低血糖的JLUers，一上午训练得吃饱才能撑住！

涂防晒涂防晒涂防晒，重要的话说三遍，避免晒伤（脖子也要记得涂）。

每次集合前要检查好仪容仪表，按照要求穿着指定搭配的军训服（不要忘记戴帽子！）

如身体不舒服，撑不住不要强撑，向教官打报告申请休息。

心态一定要好，听从指挥，千万不要顶撞教官，会影响军训成绩。

多喝水补充水分，训练会大量出汗，不用担心常去卫生间，教官也会在休息时间统一带队前往。

皮肤经过暴晒很敏感，做好基础防晒的同时，洗澡后可以使用面膜、芦荟胶等修复产品。

军训一天下来真的很累，睡觉前有条件的最好泡个脚，少玩会手机早点休息，拒绝熬夜。

除了以上必备品“搭子”，

萌新们还需要掌握以下信息“搭子”

/军训作息表/

①服从命令、听从指挥、严守纪律、积极完成各项训练任务。

②积极参加军事训练，熟练掌握所学课目，不断提高军事技能，取得优异成绩。

③积极参加政治学习和各项团体活动，不断提高思想政治觉悟和团体合作意识。

④不怕苦，不怕累，积极克服训练中的困难，养成吃苦耐劳，迎难而上，奋发有为的顽强作风。

⑤艰苦奋斗、厉行节约，爱护武器装备和公物。

⑥注意礼节，尊重他人，服从管理，团结同学，维护集体荣誉。

⑦努力学习教官的好思想、好作风，学习解放军优良传统，牢固树立国家安全意识，不断增强国防观念。

⑧严格遵守安全规定，自觉防止事故发生。

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