来源：阳光高考信息平台（ID：chsigk）综合@央视新闻微博、人民网

今天距离2021年高考只剩2天，每到这时，总有考生因为压力、睡眠、饮食等各种原因，或多或少出现焦虑情绪。面对压力，考生和家长应该怎么办？如何才能保持最佳状态？小编为大家总结了这份考前调整指南，请查收！

高考前如何预防焦虑？

高考前几天主要是打心理战。同样的水平，心态平和、把控情绪能力强的学生往往会发挥得更好。考生们要认识到考前焦虑其实是一种正常的表现，要保持好心态，让自己能够蓄势待发。下面是一些预防焦虑的方法↓↓

高考前怎样睡觉效率高？

大考临近，不少考生刻苦复习到深夜，睡眠时间无法保证；还有人熄灯后仍不断想着学习的事，导致无法入睡。还剩2天高考，睡得好才能记得牢，请看这份睡眠小贴士↓↓

高考前如何科学安排饮食？

高考期间要保证体力、补充脑力，如何科学安排饮食？点击视频，看专家为你支招↓↓

高考期间天气如何？

在中国气象局6月3日召开的每月例行新闻发布会上，中国气象局应急减灾与公共服务司司长、新闻发言人王志华介绍了高考期间（6月7日至9日）的天气预报情况：

预计高考期间，华北南部、黄淮等地有高温天气；华北北部、东北等地有阵性降雨；西南地区东部、江南及华南等地自西向东有较明显降雨。

中央气象台预计，6月7日至9日，西南地区东部、华南大部、江南西部和北部等地有小到中雨，局地大雨或暴雨，并伴有短时强降雨等强对流天气。

6月7日至9日，预计华北南部、黄淮大部、江淮、江汉等地以晴到多云天气为主，有35℃以上的高温天气，局地可达37—40℃。华北北部、东北等地自西向东将有一次分散性降雨。

王志华表示：“建议家长、考生和考务工作人员密切关注当地气象部门发布的天气预报预警，针对可能出现的高影响天气，采取措施予以防范。”王志华说。

@1078万考生，高考加油！

2021年高考将至，一批年轻人又将走入考场，寒窗苦读日，金榜题名时，为梦拼搏的每一个人都值得一句真诚的加油！祝福他们答出满意的答卷，更祝福他们在未来，通过各自出彩的人生，绘就一个更加精彩的中国！

编辑：行歌

校对：小杨同学

终审：大果子