最近听到最多的一个词是“焦虑”，生活中各种人群说焦虑，容貌焦虑、身材焦虑。工作中也常听艺考生说焦虑，害怕结果没有预期高，害怕千军万马过独木桥，挤不上去，其实这种焦虑的情绪真的会相互传染，那么面对这种焦虑该如何缓解，今天艺考经验分享的师姐有自己的方法，快来看看！

她叫杨子莹，毕业于江门市第二中学，今年的艺考成绩是：

中国传媒大学音乐剧系 合格

浙江音乐学院音乐剧系 合格

沈阳音乐学院音乐剧系 合格

北京城市学院表演系 合格

北京联合大学表演系 合格

四川传媒学院表演系 合格

四川电影电视学院表演系 合格

有人认为艺考是“千百人过独木桥”，有人认为“艺考是高考的捷径”，我觉得艺考是“千军万马走钢丝”，绝不是高考的捷径，艺考生要比普通高考生多承受一次大考，同时也要提前感受落榜的痛苦。每天只有三四个小时的睡眠，紧张的备考着，艺考生的辛苦与高考生是一样的。

在艺考学习过程中忐忑和焦虑是前中期时常会出现的，我相信很多的艺考生都会有一段时间的极度焦虑，不自信，其实那种不自信来源于专业的不扎实，扔掉所有的坏想法，踏踏实实的，想方法解决自己专业的问题，在学习中有任何不好的情绪投入不了学习一定要和老师讲，我最大的幸运就是遇到了最理解我帮助我的老师，还有注意一定要放平心态，不要因为一个学校落榜了就自暴自弃，一定要考完就忘掉，坚持保持考每一个学校都能正常发挥。

艺考期间都学到了什么“独家秘笈”？可以跟师弟师妹们分享一下吗？

独家秘笈有很多呀～老师们独家传授了很多让我受益匪浅的“小技巧”们！就比如上声乐课时学到很多小技巧，改正了我以前学的“搬钢琴唱歌”，唱歌时要感觉到下巴不存在，打开内口腔就像含着一口水，打开通道就是贴着墙唱歌等等…记忆最深刻的是每次表演课老师都让我们脱掉鞋子，在舞台上行走，因为这样能慢慢适应舞台，调成自己最舒适的状态，越放松，演的戏就会越自然、越生活。

艺考准备期间遇到过瓶颈期吗？是怎么度过的？

有段时间长期高强度的练习声乐，且自己没有掌握到正确的方法，导致声带息肉，嗓音状态很差。当时我感觉我的“武器”受损，心态非常不好，再加上我从初中开始就会自己拍视频，剪辑，所以一直在犹豫换成导演方向发展。后来通过老师的疏导，还有纠正了我的发音方法，自己明白了真正喜欢的东西是什么，所以打算继续往音乐剧表演发展。

分享一下你在艺考期间记忆深刻的事情

因为是线上考试，其中有三个学校截止日期是同一天。我从晚上9点开始录到第二天的早上9点 录完了三个学校。但是上传视频时发现南艺表演的视频全都丢失了，联系了软件工作人员，让我重新考试，但是当时机构安排了其他人录制，我用不了机构的场地了，而且我一晚上没有睡觉，状态也不好，所以当时我连忙联系了机构老师，后来决定老师家里录制，我睡了两个小时又赶了过去，终于在截止时间的5分钟前完成了视频上传。最后如愿进到了南艺表演三试！

送给学弟学妹的话：

不要因为自己的一点努力而沾沾自喜，因为比你更努力的大有人在。

我们能做到的，只是做好自己应该做的，把自己的全部精力只投入到艺考上面，也不要想着过节过年出去玩，这样只会分心。

考试的时候一定要自信自信再自信！要相信你是最棒的，你是考场上唯一发光的星星！

我每次觉得撑不下去时候，都会看学长学姐的经历激励着自己，心里总是暗示“再努力点，再努力点就成功了”！

艺考是一段特别难忘的经历，愿师弟师妹们经历艺考能够得到心灵的洗礼与净化，艺考不是终点，而是你漫长追梦道路上的起点；艺术院校可能会拒绝你，但艺术永远不会。

愿大家保持着赤子之心，前程似锦，金榜题名！

小编说：

榜上有名是谁都希望的事，但人生并不是只有这一个转折点，所以我们应用正确的心态来对待，不用特别期待，亦不要毫不在意。你只要相信自己用尽全力，一定会等到你拨云见日的那一天，相信努力的意义，终将会让你受益终身！

你有艺考焦虑症吗？

本文内容来源播音班的师哥师姐们（ID：boyinban），

仅供交流学习，版权均归原作者所有

粉丝群聊

/添加客服微信号：byzc2003 →备注“入群”

设置星标

/点右上角查看官方账号→设置星标

艺考生注意！这些高校已公布艺术类录取分数线！