果妹在群里面问出大家需要防脱发的干货的时候，大家纷纷感慨：脱单不是问题，脱发才是问题。

脱发对于艺考生来说，不仅预示着形象变老，更冲击着自信心，影响学习和生活质量，着实成为了一个困扰大家问题。

昨天的（只适合艺考生的防脱指南），更是引起了大群脱发群众的恐慌！这种情况不能在松果出现！今天果妹来分享万千人都试用过的脱发干货，赶快收藏！

先上一个小福利：【头发爱出油】

头发爱出油的筒子们我告诉你们一个办法：就是每天晚上睡觉前用热水泡脚，治疗头皮出油和脸上的皮肤出油，效果特别好。

01

熬夜（脂溢性脱发）

原因：熬夜过程中，人体需要分泌更多的雄激素来保持大脑的清醒，这些雄性激素会转化成更多的DHT，抑制毛囊的生长和分化，还会导致内分泌紊乱，更加加速雄激素的分泌，这也是熬夜导致脱发的原因之一。

精神压力会导致DHT升高最终发展成脂溢性脱发。

网友分享：

1.生姜（擦头皮+洗头）

（1）生姜切小,放在锅里加水小火煮,煮到汤汁变得黄黄的有浓烈姜味溢出就可以使用了..用姜水抹在头皮上就可以了~ 等它自然干掉,可洗可不洗..... 一周一两次。还有就是可以喝红枣黄芪汤。也是生发的。

更适合住校生的↓↓↓

（2）去超市卖调味品的地方，买那种生姜汁，一小瓶的，3块多还是5块多的，直接倒水里，洗头，我说的洗头，就是正常的，用洗发水洗2遍，然后，用清水冲洗几遍，洗干净即可。

（对于治疗脱发和头皮屑十分管用！）

2.维生素B6和B2

维生素B6可以治疗皮肤油腻，促进胱氨酸合成和吸收；

胱氨酸是用来合成头发的；维生素B2可以治疗脂溢性皮炎，促进毛发生长，与维生素B6相互促进；以上三种都是对症下药。

3.五色豆粥

买了个九阳的豆浆机，从此之后，俺的早餐就简单了，各种各样的五谷粥就进了俺的肚子， 总之是各色的豆俺都放过，不过最喜欢的是豆浆，黑米红枣粥，五色豆粥（这个不太喜欢喝，但为了像书中所说的那位40岁像20多岁的姐姐，认了），同时还在这里面添加了核桃，效果就是这样出来的。俺也是上网求证过，五谷的确是养颜，养生的，当然也养发了，尤其您在放些黑芝麻之类的，解决头发问题，指日可待了。

（各种杂粮：高粱 荞麦 小麦 燕麦 黑米 糯米 红米 薏米 黄豆 黑豆 红豆 眉豆 绿豆 粗玉米 玉米渣 麦片 黑芝麻 小米 枸杞红枣 莲子 糙米）

02

贫血

原因：

铁元素是制造血红蛋白的重要原料，人体一旦缺铁，就会导致血红蛋白产量减少，红细胞数量也减少，这就是缺铁性贫血。

当人患缺铁性贫血时，血液中红细胞携氧能力就下降，运送到身体各部位的氧量就减少。而人体头发毛囊细胞是十分喜欢氧的，一旦缺氧，毛发的生长就会受到影响。

网友分享：

红枣+花粉

我头发掉主要是因为贫血，刚开始不知道，只觉得头发掉得厉害，后来贫血其他的症状爆发出来了才想到是关联的。现在血补上了慢慢头发也多了。大家可以看看自己有没有贫血症。

女性脱发和男性脱发机理不同，主要是贫血或血气不足以及内分泌失调。除了前面的各种法子外，我建议大家可以多吃红枣和松花粉（或者蜂花粉），前者补血，后者调理内分泌及补充各种微量元素（花粉有营养之王的称号，大家可以百度下）。

03

肾虚

原因：

肾精化生血液，营养毛发，肾精化生元气，激发促使毛发生长。

网友分享

1.坚果

头发容易掉，比较少，发色偏黄，听了一个中医节目，有提及这方面的事，说这是肾气不足从身体末端表现出来的，头发就是其中的显著特征，然后说吃坚果补充肾气，于是我买了坚果当平时零食吃每天吃那么几颗，现在的感觉是头发掉的不多了，比较有光泽了。

2.按摩

按摩 肾俞 和 八髎 就行。

3.六味地黄丸

六味地黄丸治肾阴虚，肾阴虚一般由过劳等原因造成的，但是现代人工作压力大生活不规律肾虚很正常的。

04

血热

原因：

现代生活压力过大，时间紧迫，人们经常性熬夜加班、吃快餐、情绪多变、心情抑郁等都是形成血热的重要因素。那是因为血热导致人体阴亏，血瘀，血热时会引起头皮作痛、发痒，从而导致血热性脱发。

网友分享

1.红枣黄芪茶

喝了将近两个月 当开水喝，效果确实很明显 我妈妈两个月之后看到我时说我头发多了很多。

2.梳头

用指腹梳头50下或更多，头发会长很多，而且不易掉发。

最后补充一下禁忌：

1.尽量不要用宝洁的洗发水

2.尽量不要吃牛肉和巧克力

3.霸王也不怎么管用，洗发水治标不治本

4.鱼肝油和胱氨酸比较有争议，建议大家先不要试用。

最后果妹还是想和大家说一句：

【本文仅为经验分享】【如有需要，请在家长和医师的指导和建议下调理】

记得给果妹点一个【在看】！

【互动】：你有什么治疗脱发的经验吗？

文案/欢欢、果妹校对/王炜支持/边新悦、李冬瑞审核/杨小天