各位好，咱们今天继续学习这本心理学著作《了不起的我》，昨天说到了改变，理性就是骑象人，感性就是头脑中的大象。要让这头大象习惯改变，需要迈出第一步，创造新经验。

就是说，变的本质是创造新经验，并通过强化把新经验转化成新的习惯。这看起来很简单，在真实生活中却很难做到。为什么？因为旧经验太过牢固。要摆脱旧经验的束缚，我们就必须理解它的工作原理。

旧经验根深蒂固的最重要的心理机制是：心理舒适区。

平时我们常说，要走出心理舒适区，但你是否知道心里舒适区究竟是什么呢？

你可能会想，心理舒适区不就是舒适的环境嘛。比如，有人在小城市找了一份稳定安逸的工作，虽然没有太大的成就感，但是比较舒适，久而久之，就不想再面对困难、挑战自己了。我们说，这个人就处在心理舒适区。

但这其实是对心理舒适区的误解。心理舒适区并不一定意味着真的舒适。

我们都认同外面的环境要比监狱里舒适，但电影《肖申克的救赎》里的老布可不这么觉得。他被关押了50年，几乎在监狱里耗尽了一生的光阴。当他获知自己即将刑满释放时，不但没有满心欢喜，反而差点精神崩溃。因为他已经熟悉监狱了，离不开监狱。为此，老布不惜举刀杀人，以求在监狱里继续服刑。再一次出狱的时候，他甚至选择了自杀。监狱虽然不舒服，但它是老布的心理舒适区。

从老布的例子中可以看出，有时候，人们即使处于很痛苦、很艰难的环境中，仍然不愿意改变，这也是一种心理舒适区，因为人们熟悉它。