各位好，咱们今天继续来学习这本自我发展心理学。了不起的我。

我在上一节讲到，我们在成长过程中的一些经历，尤其是困难的经历，会永久地改变一个人。就像在暴风雨里受伤的树，身形可能会被永久地改变，还会留下很多伤疤。但是，受伤的树还能慢慢长出新的树枝，我们也会从创伤中创造出新的意义。那么，这种意义是怎么被创造出来的呢？我们是怎么组织自己的经历，把它们变成一个有机整体的呢？答案是：通过故事。

你有没有在成长的过程中？爸爸妈妈给你讲过爷爷奶奶的故事，或者是爸爸妈妈给你讲过你小时候你成长的故事。这些故事往往都是真实的经历，而正是这些经历。塑造了今天的我们。

其实，人随时随地都在编织自己的故事。生活的意义感就源于我们对自己人生故事的理解。可以说，整个人生都是在完成一个独特的故事

面对挫折，我们通常会有两类故事。

一类是“挽救式”故事。在这类故事里，通常有一个糟糕的开头，主角会遇到各种困境，但随着不断努力和探索，他会不断走出这些困境。

另一类故事是“污染式”故事。主角最开始的生活还不错，但是现实会逐渐把原先不错的生活打破。他会遇到各种麻烦，麻烦就像污染源一样，污染原先的生活。而他自己对此无能为力，一步错步步错，最终在悔恨中怀念过去。

如果我们秉持的是污染式故事的想法，身处顺境的时候，我们会担心好日子长不了，会有糟糕的事情来终结这一切，所以不敢好好享受；身处逆境的时候，我们可能会觉得，命中早已注定的倒霉事果然来了，转变带来的焦虑和迷茫都会变成证明自己无助的线索。这时候，我们就很容易陷入悲观和沮丧当中。

怎么从污染式的故事变成挽救式的故事呢？