各位好，今天我们继续来讲这本书反脆弱，昨天给大家详细的解释了什么叫做反脆弱，今天咱们来仔细学习，如何能够掌握反脆弱，然后运用它在这个不确定的世界中获得确定的收益。

那么咱们带着问题来阅读下面的内容，反脆弱这个系统怎样才能建立起来呢？首先你需要识别出来，什么场景下是具有反脆弱性的，什么情况下又是脆弱的。

比如，咱们昨天说到了逆境才能形成反脆弱的力量，从而形成创新推动社会进步，作者举例，自动化飞行的出现，让飞行员越来越舒服，但其实这也增加了风险，飞行员的注意力和技能都在下降，从而造成了很多悲剧，我们也常说跟臭棋篓子下棋，越下越臭，而好马就需要与更强的对手一起比赛，这样才能越战越勇，跑出更好的成绩。

压力源、反毒物兴奋效应与挑战的缺乏都会导致应激反应不足，从而降低最佳表现的水准。波德莱尔的诗中有这么一句话：“信天翁巨大的翅膀阻碍了他的飞行。”

除了逆境可以形成反脆弱的力量，也要去发现过度补偿机制。

过度补偿机制往往隐藏在最不可能的地方。长途飞行后最好去健身房锻炼以消除疲劳，而不是坐下来休息。此外，还有一个众所周知的小伎俩，如果你急着要完成某事，不妨将其交给办公室里任务最繁忙的（或第二繁忙的）那个人去做。大多数人的空闲时间都会被浪费掉，因为空闲时间会让他们无所事事、懒惰、无心向学，而一旦他们忙起来，他们往往会在其他任务上也更为积极。过度反应在这里再次显现。

作者说他在讲课的过程中发现了一个陷阱。会议组织者一直告诉我们，演讲者说话的声音要响亮，应学会像电视播音员那样说话，甚至可以在舞台上跳舞以博得眼球。

事实上，演讲的时候最好轻声细语，而不是声嘶力竭。最好稍微降低音量，不那么响亮。生活中其实常见这类过度反应机制，人类总有一些不可思议的能力，比如像许多作家一样，喜欢坐在咖啡馆里写作，正如他们所说，这是为了躲避干扰。还有一些人的睡前嗜好，有些人喜欢听着树叶的沙沙声或海涛声入眠，现在甚至还有制造“白色噪声”的电子产品，用来帮助人们睡得更酣。这些小小的干扰就像毒物兴奋效应一样，过了一定的临界点则过犹不及。

除了这些过度反应机制可以表现出反脆弱性，有时反脆弱性也会以冗余的形式呈现，比如

人类有两个肾脏，许多器官还有额外的容量（比如肺、神经系统、动脉机制），然而，人天生却不喜欢冗余——人类历来喜欢欠债，这与冗余完全相反（将5万美元闲钱存入银行，或更好的是将钱藏在床垫下，这就是冗余；欠银行同等数额的资金，即欠债，就是冗余的对立面）。

冗余这个词很不明确，因为如果不发生意外的话，它似乎就是一种浪费，其实，冗余不一定无用，它可能非常有用。

信息也是具有反脆弱性的，湮灭信息的努力比宣传信息的努力更能增强信息的力量。一个典型的例子是，许多人越是为自己辩解，越会越描越黑。你可以尝试一下下面这个传播消息的实验：告诉别人一个秘密，并强调说这是一个秘密，恳请对方“千万不要告诉任何人”，你越是强调这是一个秘密，它传播得就越快。

作者说他在孩提时代读的格雷厄姆·格林的第一本书就是《权力与荣耀》，我选择它并非出于其他原因，只因它出现在梵蒂冈的黑名单中（也就是遭禁了）。其实咱们这里更是如此，你所知道的禁书有什么？原来被列为禁书的红楼梦，成为了四大名著之一，原来不让老百姓看的推背图，也被现代人顶礼膜拜。

当然，你会发现，具有反脆弱性的事物，往往有一个特点，即给我们带来最大利益的并不是那些曾试图帮助我们的人，而是那些曾努力伤害我们但最终未能如愿的人。