各位好，今天咱们继续来学习，找来了一本可以帮助我们不断成长的书，书名就叫做《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》，作者叫做黄征宇，是首位来自中国大陆的美国白宫学者、英特尔前董事总经理。1977年出生于上海，10岁移民美国，在斯坦福大学获得经济学学士学位、工业工程学士学位和计算机科学硕士学位，在哈佛商学院获得工商管理硕士学位。在英特尔公司的7年中，曾主导英特尔公司与中国政府之间的项目合作。2009年，在美国前总统奥巴马的授权下进入白宫，并在美国国务院担任国际开发署署长特别助理。

在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面做到极致的人不多，很多人都只是单方面的成功。但黄征宇相信，人生是可以获得全方位成功的。如果能在这六个方面有所改善，那人生必定会有非常大的改变。

作者先讲了讲自己的创业经历，在创业时，几乎每一天，他都会工作到晚上十一二点，甚至更晚，等到躺在床上已是凌晨时分了。再抽点时间放松一下，看看新闻，上上网或者看一部电影，这样不知不觉就拖到一两点钟才睡。每天早上9点是固定的晨会时间，所以最迟必须8点起床，这样算下来，睡眠时间常常不足6个小时。

在这期间，即使睡着了，也常常会半夜醒来，满脑子都是如何处理公司面临的各种问题，充满了对业务的担心和焦虑。凌晨1点入睡以后，5点便惊醒过来，然后便睁着眼睛躺到8点。一晚上下来，不但身体的疲累没有褪去，人也更加焦躁。

早上起来，拖着疲惫的身体，怀着不爽的心情，还没有完全睁开眼睛，打开手机一看，发现各种新问题扑面而来，有很多邮件和信息等待回复；无论国内还是海外公司都有一些新状况，都比前一天晚上所顾虑的东西又多了一些。

什么是真正的健康呢？简单讲就是有充沛的能量，能保证做自己想做的事情。虽然一辈子很长，但一天其实就是浓缩版的一生。从早上起床，到晚上睡觉，相当于经历了从出生到死亡的一个完整过程。尤其是当你对明天存在不确定性的时候，这种感觉就更加强烈了。因此，如果把每一天当成一辈子来过的话，我们显然希望自己拥有足够的精力，每天活得更加精彩。

先说了饮食方面，有句谚语叫做你要吃的健康，身体才会健康。作者有一位哈佛商学院的同学，在某家跨国食品公司担任高管。大型食品公司每年在调制食品口感方面所投入的研发经费，动辄高达数十亿美元。市场调研后，发现了许多食品市场的特征、规律和趋势，其中之一就是：人们特别偏爱甜、咸、油这三种口味。

其实我们也知道要避开、甜咸 油这三点。但是能不能做到，是另外一回事。第二方面就是文化环境的影响。食物被赋予了各种社会角色，反过来对人们产生了各种心理影响。比如，在各种电视连续剧、电影中，我们经常可以看到这样的场景：女主角在失恋之后，常常一个人坐在沙发上，一边哭一边往嘴巴里塞着食物。这时候，食物就成为一种精神慰藉，其心理意义远大于解决饥饿的生理意义。又比如，一碗香气四溢、热乎乎的鸡汤，对漂泊他乡的游子或者思念父母的学子来说，其温暖的心灵抚慰作用也超过了鸡汤的实际营养价值功能。