舞蹈生“后桥”动作拆解!

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舞蹈生“后桥”动作拆解!

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“后桥”在舞蹈艺考中颇受艺考生青睐,它是舞蹈基本功动作之一,它能够很好展示艺考生腰部,臀部等多个部位的力量和柔韧性。

可以说,一个“后桥”动作,就能让艺考官看出你的舞蹈基础怎么样。

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对部分艺考生来说,“后桥”是一个比较有难度的动作,有的艺考生敢倒立,但是“后桥”却怎么也做不好,练习后桥也是需要正确的方法的。

现在,跟着我们中影人教育舞蹈老师去拆解“后桥”动作吧!

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分解步骤一:下腰,抬左腿

如果你还不能完成下腰动作,就要加紧练了呦!

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分解步骤二:找到你的踢腿、蹬腿和空中竖叉

抬起的左腿要踢出去,这里考核的是你踢腿的爆发力;踩在地上的右脚,需要蹬地拔起;两条腿回到空中,需要完成一个漂亮的竖叉(竖叉做的还不够漂亮的同学,要加紧练习哦~)。

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分解步骤三:落地

先落地的左脚要找好落地位置;然后双手推地,将自己上身拔起

舞蹈“后桥”怎么练?

第一步,学会倒立。

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第二步,倒立接分腿;先倒立,再分腿,再收。

第三步,将整个后桥分步骤来做,首先形成空中立叉,脚踩住,脚踏到最远,挑胸腰,再起。

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