“后桥”在舞蹈艺考中颇受艺考生青睐，它是舞蹈基本功动作之一，它能够很好展示艺考生腰部，臀部等多个部位的力量和柔韧性。

可以说，一个“后桥”动作，就能让艺考官看出你的舞蹈基础怎么样。

对部分艺考生来说，“后桥”是一个比较有难度的动作，有的艺考生敢倒立，但是“后桥”却怎么也做不好，练习后桥也是需要正确的方法的。

现在，跟着我们中影人教育舞蹈老师去拆解“后桥”动作吧！

分解步骤一：下腰，抬左腿

如果你还不能完成下腰动作，就要加紧练了呦！

分解步骤二：找到你的踢腿、蹬腿和空中竖叉

抬起的左腿要踢出去，这里考核的是你踢腿的爆发力；踩在地上的右脚，需要蹬地拔起；两条腿回到空中，需要完成一个漂亮的竖叉（竖叉做的还不够漂亮的同学，要加紧练习哦~）。

分解步骤三：落地

先落地的左脚要找好落地位置；然后双手推地，将自己上身拔起

舞蹈“后桥”怎么练？

第一步，学会倒立。

第二步，倒立接分腿；先倒立，再分腿，再收。

第三步，将整个后桥分步骤来做，首先形成空中立叉，脚踩住，脚踏到最远，挑胸腰，再起。