I'll Never Smile Again.

——网易云《Smile》热评

昨晚，又失眠了，睡睡醒醒，很是折磨。

最可怕的是，十一点左右因梦惊醒。

我，梦到自己的牙龈掉了一大块，爬起来的第一件事是“百度搜索”。

慌慌张张坐起来刷了半天，也没有搞明白到底有什么含义。

迷迷糊糊还发了一条微信。

清醒后，我拍了自己一巴掌，“我这是在干什么”。

这件事情让我想起之前看到好友的一条朋友圈。

其实，很多人都有过这样的情况，我们对身体的一些反应有时会表现地异常敏感。

因为一点点身体上的不适就感到怀疑、担忧与顾虑，总是在不停地用各种方式对照、验证、确认自己是否表现出该种疾病的症状，并在此基础上不断地发散、联想自己如果患上某种恶疾的糟糕情形，甚至悲观到直接幻想病症无法治愈与死亡层面。

简言之，一旦遇到任何的征兆都以悲观的态度思考，使自己处于一种焦虑、抑郁、恐惧的状态之中。

查阅了一些相关资料，我了解到，这是一种“疑病心理”。

就拿最近的例子来讲，新冠疫情来势汹汹的情况下，导致很多人在应对疫情时精神过度紧张，出现了一些心理紊乱甚至是“疑病”倾向：发烧的夜里，突然怀疑自己是不是染了新冠恐慌担忧到难以入睡。

“疑病”是一种临床综合症，指把健康人常有的感觉当成病态的异常现象，或者对微不足道的症状过分夸大，相信自己患了某些并不存在的疾病，反复进行医学检查，即使已经通过检查确定没有病，但仍终日焦虑紧张和不安。这种强烈的消极情绪体验影响了个体正常的工作、学习和生活质量。

疑病并非网络时代所独有，但由信息时代，互联网的飞速发展带来了前所未有的便利，于是网络“搜病”愈演愈烈。究其原因是互联网医疗信息泥沙俱下、质量参差不齐。

有研究认为通过网络获取健康信息可能会使本身有健康焦虑的人焦虑程度增加，这种现象又被称为“网络疑病症”。

引起疑病的原因是多样的。许多研究者认为躯体、心理、社会、环境等因素都与疑病密切相关，其中，患者的个性特征是公认的影响因素；其他一些更直接的原因包括医源性影响、环境变迁、亲身的患病体验和媒体健康传播等。

在百度贴吧中的“疑病症吧”汇集了大量疾病叙述的个体。在这个虚拟社区中，他们会描述症状、倾诉烦恼，还会讲述自己的疑病经历。

写到这里，我突然又想起自己有一阶段“沉迷”抚摸自己的甲状腺，越摸越觉得，“哎？好像有点肿，我不会是......”，于是我又打开了搜索引擎......

又花了半个小时，对着镜子反复确认它到底有没有肿，确认的过程中，我的脑子里飞速运转，刚刚查阅的相关疾病在脑海里一页页闪过，“甲状腺肿大？甲亢？我会不会得病了？我会不会死掉？我的花呗还没有还完，我还想来一杯杨枝甘露......”

越想越担心、越来越觉得身体有强烈的不适感。

疑病心理很常见，也不难应对。

就拿我自己当时摸完自己脖子，怀疑自己可能离天堂不远的事情，当时，虽然感到焦虑恐慌，但我立刻关闭搜索引擎、放下手机，理清自己的思路——我不是医生，我这是在自己“瞎搞”，情绪会引起躯体症状......于是我转头去完成工作上的事。

不得不说，及时纠正思路，调节负面情绪，放下焦虑，分散注意力是一个回归正轨的绝佳方法。

参考资料：

[1]熊强,李瑾,潘婷.新型冠状病毒肺炎疫情下疑病倾向的心理咨询个案报告[J].医学新知,2020,30(06):476-481.

[2]林满榆,苏茜,黄稚芮,苏婉滔.大数据时代大学生疑病倾向及其影响因素分析[J].科技经济导刊,2018,26(24):131-132+134.

[3]胡雨濛.网络健康信息的“使用”与“恐慌”——基于疑病者疾病叙事的文本分析[J].当代青年研究,2018(01):112-118.

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