高考倒计时3天！

此时此刻的你是什么状态？

是紧张忐忑静静等待高考来临？

还是若无其事奔向自由完全放松？

不管你是哪种“态”，都应该记住：

高考前几天，很重要！

切忌瞎胡闹！

那么

在你们作为高中生的最后几天里

〖考前怎么复习呢〗

〖如何放松心态呢〗

〖需要准备哪些工具呢〗

〖作息时间如何安排呢〗

〖有哪些高考饮食攻略呢〗

〖疫情期间的高考有哪些特殊注意事项呢？〗

今天一一为你解答！

考前复习篇

进入最后复习阶段了

不能再一味死磕

当然…也绝对！

不能破罐子破摔！

应当讲究如下章法

1.不要老盯着难题不放

现在做的难题，99%不是高考题。高考中的题目，无论是相关知识，还是解题方法，都已经在一二三轮复习中储备完全了。

考前大量做难题的后果：“我竟然还有这么多题不会做，心态崩了”

2.整理前一阶段做过的题目

关注错题，将错题反馈到知识点上，回归课本，重新回顾基础知识。否则高考中可能会再次入坑。

3.回顾或重做近两年的高考题

将自己的答案和参考答案做详细比对，根据评分标准掌握采分点，规范答题，避免无谓的丢分。

4.多准备一些写作素材

例如人物故事、历史典故、新闻时事和评论等，待高考中厚积薄发。

考前心态篇

临考前可适当进行一些体育或娱乐活动，用以放松身心。

1.体育活动：

比如散步、做操、慢跑等，用以保持稳定且放松的心情。注意避免：

a.体力消耗过大的剧烈运动，如易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动

b.容易出现意外伤害的运动，如游泳、爬山等。

（全身say no）

2.娱乐活动

适当开展，不可过度放纵。建议听自己喜欢的音乐，或看轻松的电视节目，帮助情绪放松。

最好不要上网，不要看带有强烈刺激性的影视作品，例如武打片、枪战片等，否则容易导致大脑皮层产生兴奋，干扰复习。

工具准备篇

上装备！

1.日常装备：

提前准备好身份证、准考证等证件，2B铅笔、橡皮、签字笔、圆规、直尺等文具，收进考试用的透明袋里，放在容易看见的地方。

需要加急办理，换领身份证的同学，公安部门开通了绿色通道，可以优先受理、优先制证、优先送达。

2.防护装备：

口罩、手套、纸巾、速干消毒剂等防护用品。

作息时间篇

早上不要贪睡，建议7∶00起床，早餐过后可以背英语单词。

9∶00开始上午的正式复习，到11∶30(考试结束时间)休息。中午适当休息，在下午考试开始时继续复习。

晚上的时间可自由支配，切忌看复杂的资料，可找一些简单的数学题或英语填空题做轻量练习。

文科类的考生可以看看《新闻联播》、《焦点访谈》等和时事相关的节目，储备一些答题灵感。

切记千万不能熬夜复习，否则不但不能提高复习效率，反而会使自己陷入疲劳状态，不利于考试发挥。

同学们也可根据自己的实际情况调整作息时间。

终极目的是调整生物钟以适应高考的时间节奏，帮助自己在考试时快速进入状态。

饮食攻略篇

营养专家时启国认为，健康熟悉的食物最有利于考生放松身心，因此家长不必花样百出地为孩子调整饮食。

此外，高考期间的食物摄入量要较平时适当减少，以七分饱为宜。

因为考生在处于紧张状态时，胃肠的排空能力比平时弱。少食多餐有助于减轻胃肠压力，缓解紧张。

七月份天气炎热，考生应当多补充水分，可以适量饮用淡盐水、绿豆汤、酸梅汤或橘子汁。

特别注意应当保证饮食卫生，少吃冷饮或燥热食品，考场外的小吃街、小食店最好暂且割舍一下。

特殊注意事项篇

1.临考前：

考生考前要进行日常提问测量和身体健康状况监测，提前了解考点防疫措施、安检程序、个人防护注意事项等。

2.赴考途中：

◆乘坐公共交通工具去考场的同学需全程佩戴口罩，建议戴上一次性手套，同时保持好社交距离。

◆建议公共交通工具司乘人员保持开窗通风、分散就座，不要让车辆人员过于密集。

◆考虑到进入考点要进行提问监测，考生要合理安排出行时间和路线，防止因交通问题导致时间延误影响参加考试。

3.到达考点后：

◆考点入口处设有提问检测点，进入前先进行体温测量。

◆为避免高温形成误判，考点同时设置凉棚和体温异常者复检室。

◆严格按照考试规定，携带有关证件以及必备的考试用具。

4.考场布置有何不同：

◆各个考场充分准备了防中暑、防腹泻等夏季常见病的药品和应急措施。

◆考试前，对考点、考场、通道、门把手、桌椅、宿舍等进行全面的环境卫生清洁与消毒。

◆原则上每10个普通考场设1个备用隔离考场。每个考点不少于3个。考试当天有发热、咳嗽等呼吸道症状的考生，启用备用隔离考场。

◆备用隔离考场原则上一人一间，不够的时候，可以采取最前排、最后排或四角排位的方式多人共用一间（最多不超过4人）。

◆全面检查考场考点空调运行情况，开展清洁消毒。

普通考场可使用分体空调或中央空调，备用隔离考场须使用分体空调，也可以使用自然通风、电风扇等加强通风。

5.考试时是否需要戴口罩：

◆低风险地区：考生进入考场前、进入公共场所戴好口罩，进入考场就坐后可以不戴口罩。工作人员、监考人员全程佩戴口罩。

◆中高风险地区：全程佩戴口罩。

◆备用隔离考场：无论低风险地区还是中高风险地区，考生需全程佩戴口罩。监考人员、工作人员要穿戴工作服、佩戴防护口罩、一次性手套，必要时穿防护服。

6.有考生发热怎么办：

◆如果考试过程中有考生出现发热、咳嗽等症状，由医疗机构、专业人员按照预案进行个案研判。

◆具备继续考试条件的学生，从普通考场转移到备用隔离考场考试，转移的时间和专家研判的时间，经省级招生考试机构批准予以补齐。

写在最后

尽管“一考定终生”的时代早已过去

但高考仍是不容轻视的人生大考

so!愿大家将这些注意事项牢记在心

顺利趟过这道大关！

最后的最后！祝愿所有考生：

高考顺利金榜题名 状元及第

文思敏捷 独占鳌头 蟾宫折桂

才貌双全 吉星高照 鱼跃龙门

2020高考要赢！

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