艺考临近，很多同学不仅为自己的专业课感到十分的焦虑，还对自己的身材感到捉急。

很多同学在临近考试之际选择节食的方法来让自己在短时间里减到一个理想的体重。

节食的确能瘦，但同时给自己的身体也带来了不可逆的伤害。

最近的新闻中就有一个女孩因为节食加运动的疯狂减肥，昏厥进了医院，引发大小便失禁等多种并发症。

还有的同学想去抽脂，别的不论，虽然是个人选择，但是考试即将到来，你是否可以恢复的好，你的才艺展示是否会受到影响，这些都要考虑清楚哦！

减肥药、酵素糖、代餐这些统统都对我们的身体没有好处，有的减肥药吃完心跳加速，心慌心悸，没有进医院已经是万幸了。

想要减肥，在考试的时候有一个更好的精神面貌是非常提倡的。但是我们要健康的减肥。

合理饮食+运动

减肥，永久的话题。

而减肥的核心，万变不离其宗，都是合理饮食+运动。

在你原来的饮食结构上，调整一个每样东西的比例，减少摄入的量，加上适当的运动。这样坚持你就一定可以瘦。

饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西。

每天不吃宵夜，少熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

显瘦大法

健康减肥一定比节食瘦的慢。可是考试即将到来，来不及了怎么办?

没有关系！

因为疫情的原因，我们的艺考一般情况下都是线上考试，需要录制视频提交。

我们可以利用一些小技巧让我们的身材看起来更加的苗条。

一、深色衣服

深色显瘦这个道理想必大家都熟知了，在视频录制的时候我们可以穿一个深颜色的衣服。

尤其，如果你的背景墙是白色，那就更不要穿一个浅色。会把整个人显的很壮。

二、中宫原理

身体的中宫在哪里？

图中标注的地方就是我们身体的中宫，视觉问题，这个地方瘦，我们整个人看起来就会显瘦。

比方说一个有着啤酒肚的男子把黑色的衬衫敞开来穿，和他把扣子都系上，哪个会更显瘦？

答案当然是系上。

扣子系上，中宫位置不突出，所以显瘦。

衣服敞开，中间如果是白色背心或者短袖，里面露出来的面积大，那么这个人就显得更加的胖。

明白了这个问题，我们在穿衣服上就要注意，尽量弱化自己的中宫部位的突出。

三、合适的焦距

大家一定记得初中学的小孔成像吧~

还记得的话，就能明白，焦距的长短，会影响画面的大小，焦距越长，光线角度越小，图形越扁。

换句话说，你用不同的距离拍摄，你看起来胖瘦是不一样的，我们当然选择让我们看起来更瘦的焦距啊！

因为每个人的特殊性，我们可以在平时或者考试之前，把自己的手机放在不同的距离拍摄自己，找到最适合自己的那个距离，在考试的时候就用那个距离来拍摄。

四、光线与阴影

光线和阴影我之所以放在一起说，是因为这两个都是差不多的原理。

光线来说，显瘦光的打光如下图。

这样打出来的光会比较的显瘦，简单的说，就是你的光线在你的正上方打过来会比较的显瘦。

我们考试时候如果没有那么多灯，那我们就开一个在上面的灯就可以。

还是那句话，我们可以多拍几次，观察一下不同的效果，选择自己最显瘦的位置。

阴影，这个女孩子们会比较熟悉。男孩子在化妆时候也会了解到。阴影就是让你的五官更立体，更显瘦的东西。

虽然很多院校都不允许化妆，但是我们可以画阴影啊。

不仅仅是在脸上，我们的身上也可以化，具体画法大家可以去视频平台搜索。这样我们的身体和脸都会看起来更瘦。

这些减肥方法运用得当，我们在视觉上至少显瘦十斤！

今天的内容就到这里啦！

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