这个30岁的韩国小姐姐真美!

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这个30岁的韩国小姐姐真美!

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自律的人生是什么样的?

可能在座的很多肥仔都不知道,

因为咱实在是太懒惰了。

这眼瞅着春天就要来临,

衣服也越穿越少,

可不能再自我麻痹了。

让小编给大家打打鸡血,

减肥可不能停。

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这是一位韩国小姐姐,

叫Eduddeum,

是一位普拉提教练。

在很多人以“年纪大容易发胖”

为由拒绝锻炼时,

她完全可以说是一股清流。

不仅健身,而且身材还很棒。

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要是不说年龄,

根本没人猜得出她已经30岁了,

这个状态,说20岁也不过分。

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她的腹肌清晰可见,随便一撩都能展示出姣好的身材,没有一丝赘肉。

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天使般的精致面容,

凹凸有致的魔鬼身材,

这是什么神仙小姐姐。

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这个甜美的笑容,

不知道虏获了多少人的心。

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Eduddeum拥有众多粉丝,

随便一张照片都有几十万的赞。

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为什么小姐姐的粉丝那么多呢,

因为除了颜好身材好外,

她的人生也是一个大写的励志。

了解Eduddeum的伙伴就会知道,

“自律使人优秀”可不是说说而已。

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想要获得好的身材,

健身确实是一个很好的选择,

Eduddeum便是靠健身逆袭的。

翻看她的社交平台,

就会发现她的动态基本都是健身照。

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不管风吹雨打几乎每天都准时去打卡,

长时间坚持下来,

运动变成了像刷牙吃饭一样的存在。

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刚接触健身的Eduddeum,

只喜欢跑步做有氧,

认为只要让自己变更瘦就是性感。

后来发现,

这样根本练不出自己想要的线条感。

于是,她开始接触力量训练,

开始撸铁。

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现在的她,身材很紧致,

这也是她平时每天都练

普拉提+力量的结果。

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身体依旧柔软无比,

一言不合就能把腿扳到头顶。

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解锁各种高难度的姿势,

却仍然不失美感。

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她从来不追求更大的块头,

对她来说,保持身材的匀称,

远比追求更大的肌肉更为重要。

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很多人都说她的好身材是天生的,

纵然有天生丽质的成分,

没有后期的维持也是白费,

不自律导致发福的也不在少数。

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都说健身是很公平的事情,

你认真锻炼了,

便会有好身材作为回报。

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在饮食上,

Eduddeum也保持着一定的自律。

她明白,好身材不是饿出来的,

而是合理的运动+饮食。

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当然,

她也会偶尔放纵一下自己,

给自己一些犒赏。

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也正是因为她如此的努力,

才能拥有这让人惊艳的身材。

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身材变好后,

整个人也越来越自信,

这就是好身材带来的底气。

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而前段时间,

她又在社交平台上晒出了一张表格,

根据表格的数据显示,

她的体脂已经降到了13.5%。

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不过也要告诉大家,

体脂并不是越低越好。

女性的体脂如果下降到10%以下,

不仅会引起闭经、月经紊乱现象,

对身体健康造成一定的影响。

我们要在健康的前提下追求好身材,

切忌过度。

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以Eduddeum的生活状态,

等她40、50岁的时候,

肯定还是如此的自信好看。

健身不仅会改变我们的身材,

更让我们变得自信。热爱健身的人,

一定都是自律且向上的。

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