发声靠后的原因很简单就是口腔“后紧前松”，口腔后部太用力，而口腔前部出字无力，这样容易使字音闷在嘴里送不出去。

因此，改善发声靠后的思路很明确，就是把“后紧前松”的口腔状态转变为“前紧后松”。

“半”打哈欠

吐字发声时，口腔后部是一种“半打哈欠”的状态，这种状态下后口腔既能打开，又能松弛。“半”的意思就是，后口腔打开不要“过度”。

后口腔如果过度的打开，甚至有一种用“呕吐”的状态说话的感觉，发声就容易靠后，这是要避免的。

后松

后口腔太使劲，会降低气息向前的流动感，使声音在后口腔不停地转圈、混响，似乎后口腔的共鸣增加了，实则影响了字音的清晰。

后口腔的紧张主要表现在舌根的紧张（比如舌根后缩、下压、抬高等）、软腭过度的挺起，以及牙关的紧张。

软腭，是声音从喉部送到硬腭前部的一个“中转站”，软腭适度的挺起就可以比较好的把声音反射到到硬腭前部，有点类似于镜子对光线的反射。如果软腭过度挺起，则可能使声音被垂直反射回喉部，就造成了发声的靠后。

牙关和舌根的紧张一方面会使口咽腔变得不够通畅，另一方面还会反过来使口腔前部无力，这就使声音很难往外送出来。

当感觉后口腔比较紧的时候，可以用叹气的方法让后口腔放松下来，再继续练习。不要急于求成，尽量少做无效的、错误的练习。

注意口腔打开时是一种“半打哈欠”的感觉，牙关、下巴、软腭、舌根都是比较松弛的，这是一种轻松舒服的状态，这个动作不是刻意的、较劲的、吃力的。

前紧

加强口腔前部的力量，使“出字”有力，口腔前、后的力量平衡，有利于把声音很好的送出去。口部操的练习基本上都是在增加口腔前部的肌肉力量，比如“伸舌、顶舌、绕舌”等都会要求力量集中在“舌尖”，不然就难达到练习的目的。

唇部无力也是很容易导致发声靠后的，双唇音如果满嘴用力，就会使后口腔变紧、发声靠后，要让力量集中在上唇中部很小的一个点。

力度和敏捷是相互制约、相互促进的关系，轻松敏捷才能更有力。

加强口腔前部的力量，可以多练习“力”、“量”这两个音，让字音有力的弹出，尽量的往远处送。

声挂前腭

口腔共鸣非常重要的一个内感点是“硬腭前部”。要让声音更明亮，减少闷暗靠后，“声挂前腭”很关键。

后口腔的作用就是一个“通道”，要让声音通畅的经过口咽腔，贴着软腭、硬腭的中纵线自然的流动到硬腭前部。在后口腔不要有捏、挤、卡、压的力量，这些力量都会影响“通畅”。

可以发“a”音延长来练习“声挂前腭”，练习时时刻注意后口腔是否松弛、通畅，让声音像抛物线一样，沿上腭送到硬腭前部，有一种“穿透”硬腭前部送出去的感觉。

避免a音靠后

a音如果舌位靠后，就会掺杂“o、e、u”的音色。

发声靠后，可能很多韵母的舌位都会偏后。通过练习，使“a”的舌位、音色相对稳定。“a”的舌位准确了，其他韵母的舌位都可以“a”的舌位为基准，就可以改善发声靠后的问题。

“a”音的舌位是“央低”，舌头自然放平，唇齿相依，上下齿微露。

“a”音要发好，很关键的一点是，口腔前后肌肉是均衡的紧张状态。如果口腔用力不平衡，比如“后紧、前松”，“a”就可能靠后。

后音前发，以前带后

靠后的声母、韵母，在不影响音色的前提下，发音部位可以适当的往前移。可以通过“以前带后”来练习，就是用舌位偏前的音来带发舌位靠后的音。

比如“你好”，“你”的发音位置是偏前的，“好”发音偏后，练习时要以第一个音节的发音感觉去带动第二个音节的发音，从而使第二个音节的发音位置适当前移。

可以多练以下词语：

你好 日落 碧空 诗歌 体格 帝国 因果

备考 背后 难过 余额 嗜好 此刻 理科

倜傥 笔触 煎熬 半途 实况 帝王 以往

失望 义务 悲歌 提高 比武 密度 丝绒

体测 泥土 林木 时空 预告 寄托 虚度

嘿哈打“靶”

膈肌弹发“嘿”、“哈”的练习，也很容易“后口腔”使劲导致发声靠后。要注意“后音前发”，练习时，始终有一个往前送的意识。

可以在前方预设一个“靶子”，距离远近随意调节，想象字音像“子弹”一样从“硬腭前部”弹出，每一次都要击中目标。

本文内容来源：播音缘（ID：boyin8），

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