在学习舞蹈的过程中都会因为
一些舞蹈动作而引发间歇性头晕吧
今天小编整理了一些克服头晕的技巧
据实验过的人说相当好用哦!
练习前抽取十分钟的时间,将头部倒置,可站立弯腰,也可坐下弯腰低头,总之低头增大头部的血液循环,来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕,此时要保持深呼吸,一旦坚持不住
则可直立起来,深呼吸,感觉气息从丹田到鼻孔的过程。
刚开始时可以强度较小,一旦适应后可以慢慢增长倒置时间,这个原理和倒立相同,觉得体质可以适应了以后,可以采取将身体倒立的方式,可以双手按地,靠墙双脚逐渐攀墙向上,当然这个训练可以每天练习。
用手指指肚按摩头皮,多梳头,这样也是为了增强头部血液循环,可以和前面的方式结合起来。
旋转时注意身体中轴为一条垂直地面的直线,身体肌肉收紧,并不因为旋转而使中轴线后仰或者摇晃,同时注意留头,留头在很多文章里都涉及到,这是所有舞蹈都会用到的一种技巧。
基本功训练也会涉及,360度旋转时,眼睛先看准前面的和眼睛,同高的一个点,然后身体旋转,而眼睛却尽量盯着这个点,当身体旋转至180度时,头部迅速旋转,从另外一个方向重新盯着这个点,然后身体转到面向这个点。
如果只是旋转180度或 90度时,则需要眼睛先看着前面的一个点,当身体开始旋转后,头部再迅速旋转到180度或90度,并紧盯头部前方的另一个点,总之是身体先动头后动,头先到而身体后到,这样旋转起来就不会眩晕。
2024年廊坊燕京职业技术学院录取查询,廊坊燕京职业技术学院2024年普通高考(河南专科批第二次征集志愿)录取查询通知(十六)
2024年湖北工程学院新技术学院普通类录取分数线,湖北工程学院新技术学院2024年山西普通专科网上录取分数线
2024年苏州工业园区职业技术学院录取通知书,苏州工业园区职业技术学院2024年山西省录取通知书寄发公告
2024年甘肃建筑职业技术学院录取通知书,甘肃建筑职业技术学院2024年普通高考、中职升学录取通知书单号
2024年甘肃建筑职业技术学院录取通知书,甘肃建筑职业技术学院2024年综合评价录取通知书单号
2024年甘肃建筑职业技术学院录取通知书,甘肃建筑职业技术学院2024年河北、河南、宁夏、陕西、山东、青海、内蒙古普通高考录取通知书邮寄单号
2024年甘肃建筑职业技术学院录取通知书,甘肃建筑职业技术学院2024年四川、云南普通高考录取通知书邮寄单号
2024年丽江师范高等专科学校学费,丽江师范高等专科学校2024级新生学费住宿费收费标准及缴费须知
2024年湖南铁路科技职业技术学院录取通知书,湖南铁路科技职业技术学院2024年湖南省统招录取通知书EMS快递单号
2024年临汾职业技术学院录取查询,临汾职业技术学院2024年三二转段录取结果查询公告
艺考培训学校专注艺术高考培训,艺考培训中心艺术培训班主要有:影视表演艺考培训班、编导艺考培训班、播音主持艺考培训班、音乐艺考与美术艺考培训、书法艺考培训班、舞蹈艺考培训等【CTRL+D 收藏】
综合2024/7/29
综合2024/7/18
综合2024/7/18
综合2024/7/18
综合2024/7/16
综合2024/7/16