舞 蹈 艺 考 干 货

中影人教育

在舞蹈练习中，我们经常会提到一个词：肌肉记忆。人体的肌肉是具有记忆效应的，同一个动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。但是，人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，不过相应的，遗忘的速度也比较慢。

肌肉一旦受到专业或者大强度的训练之后，就可以很快产生肢体习惯，那么在配合大脑曲线的记忆，很快就学会了作品。

如何利用肌肉记忆

我们需要做的就是让肌肉记住形成一种习惯，所以就是需要我们一直坚持反复练习，一次不行就两次两次不行就三次，练到足够多的次数总会让肌肉形成肌肉记忆的。

任何舞蹈动作的衔接安排都是有规律的，这种规律在中国古典舞中是最为明显的。舞蹈动作编排一般为由上至下、由左至右或者是圆的路线，那么动作特点则是由简到繁、由点到线、由单一到整体，强调记忆动作与动作之间的路线。

如何记动作规律

舞蹈动作通常都有一定的规律，因此在记动作时，切记一个动作一个动作的记，需要关注动作与动作之间的路线、走势。我们记动作的同时，可以分组记忆，通常4个八拍或者8个八拍就是一套动作。

舞蹈生跳舞选择的音乐都是具有节拍和韵律的，而音乐的节拍和韵律能够很好地帮助舞蹈艺考生记忆舞蹈动作，一个组合会有3~4套动作，而有了节拍舞蹈生几个动作组合成一个八拍。

同时音乐传递的不仅仅只有声音，很多时候音乐是表达舞蹈中某种情绪的媒介，所以如果将动作和音乐情绪相结合，那么便可更好更快的进行记忆。

如何关注音乐本身

咱们可以在日常练习中将舞蹈动作分成一段一段的进行记忆，比如这段音乐节奏较快的时候配合的是哪几个八拍的动作，或者这段音乐节奏感较强，可以直接分成一拍，两拍，四拍，八拍这样的去记忆。