人们常用“气乃声之本”来形容气息与声音的关系，这表明呼吸在发音过程中起着提供动力的作用。呼吸状态好，气息流畅，说话的效果自然会好；若呼吸状态不好，气息不流畅，则会造成许多发音和用声上的问题。因此，掌握适当的呼吸知识和呼吸技巧，对考生来说很有帮助。人的呼吸有3种基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸与胸腹联合式呼吸。而胸腹联合式呼吸是播音员与主持人需要掌握的用声方法。

“胸腹联合式呼吸”

“胸腹联合式呼吸”是横膈升降与胸廓扩张收缩相结合的呼吸方式。这种呼吸方式在日常生活中并不经常使用，对许多人来说，这种呼吸方式需要经过训练才能有意识地使用。胸腹联合式呼吸可以满足播音气息量大、进气快和发音时间长的需要，是播音员和主持人应当掌握的基本呼吸技巧。

胸腹联合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相结合的呼吸方式，这种结合并不是简单的相加，它利用腹式呼吸吸气量大和胸式呼吸的补气作用，尽可能加大吸气量，呼气时，则利用适当的控制手段，保持呼气的均匀，增加发音时间。

胸腹联合式呼吸可分为吸气和呼气两个阶段。

吸 气

1、吸气的基本要领

口鼻同时吸气，两肋向两侧扩张，横膈膜下降，感觉腰带位置渐紧，后腰有撑开的感觉，小腹微收，气沉丹田。有一种“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来”的感觉。

2、具体感受方法

（1）以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓吸到最下面一颗纽扣的位置。

（2）“半打”哈欠。不张大嘴地打哈欠，感受吸气进气的过程。

练习提示：丹田是肚脐下方二到三指的一个穴位，人吸入体内的气息只可能存储在肺里。所谓气沉丹田，是对吸气要深，气息下沉这种感觉的形象化描述。另外，吸气一般只用吸到七八成即可，吸得太满了会有憋的感觉，反而影响发声的质量。

呼 气

1、呼气的基本要领

保持腹肌的收缩感，随着气流缓缓地呼出，小腹逐渐放松，但最后仍要有控制的感觉。

2、具体感受方法

（1）均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土;吹歪蜡烛火苗，使其既不直立也不熄灭。

（2）均匀呼吸状态下发出元音“a”的延长音，找通畅、稳定、明亮的声音状态。

练习提示：在呼气练习过程中，状态需保持自然松弛，不能为了延长使用时间而憋气、紧喉。

呼吸的练习方法

研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，因此必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

（一）“深吸慢呼气息控制延长练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

（二）“深吸慢呼数字练习”

第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向上，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。推荐三种练法：

（1）数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，—口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

（2）“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声念：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣.....这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

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