开学季指南
在逃大学生
2023
即将返校
新学期新指南
1 | 调整好作息时间 |
2 | 调整饮食习惯 |
3 | 调整心情 |
4 | 启动学习/运动模式 |
转眼间,
假期已接近尾声。
小杏仁们的“时差”
是否调整好了呢?
马上要开始新一轮的学习啦!
这里有几个学习小妙招,
帮助我们克服“暑假综合征”。
接下来让我们一起看看吧!
调整好作息时间
开学季
不少同学在假期中“昼夜颠倒”,
回到学校,难免出现——
“晚上不睡,白天不醒”的状况。
这对我们的学习还有生活,
造成了很大的困扰。
有规律的作息是非常重要的,
它能保证我们的身心健康,
正所谓早睡早起身体好。
调整饮食习惯
开学季
美味的早餐!
是包子涌出而来的香气,
是热腾腾的小米粥,
是可爱形状的鸡蛋……
酸甜的冰糖葫芦,
甜丝丝的烤地瓜,
美味的食物搭配上季节的风。
调整心情
告诉小杏仁们几个调整心情的小妙招
①转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上。
②适量运动。去散散步或者做体育锻炼
③充足的睡眠。保证7~8小时的睡眠时间。
④倾诉。心情不好时要向家人或者是至亲的朋友说出自己的烦恼。
启动学习模式
开学季
风儿温柔地翻开书页,
调整学习状态。
课前提前预习,
规划好自己的学习目标。
学习时全身心的投入,
合理的安排自己的时间。
启动运动模式
运动不仅可以控制体重
还能加速身体代谢
不过运动量要结合自身情况哦
“看球”
“你要接好它”
“好~”
少年与篮球,
九月的晚风永远陪伴着
人声鼎沸的球场。
热烈的心跳,灵活的脚步。
在运动中感受快乐!
羽毛球打出的弧度,
在日落晚风中感受诗意校园。
奔赴新学期
新学期 新气象
调整好自己
背上行囊
奔赴美好新学期
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