军训须知

Hi，各位新入学的萌新们，众所周知，军训是大学中的第一课，更是必修课，接下来的时间里将是你们身体得到锻炼，心智得到磨练的日子，需要你们拿出自己的意志，用脚步去丈量，去摸索，去行进。今天，小然给大家带来的的是一些军训的注意事项，下面就一起来看看吧！

1

关于防晒

防晒霜是军训的必备品，需要在出门前半小时涂好，因为需要时间吸收。选择防晒霜时挑选含有防护UVA功能，或是带有PA字样的，防晒指数越高越好。

2

关于装备

①大容量水杯，军训时身体内水分消耗极大，需要及时补充大量温水盐水。②舒适的鞋垫，学校统一发的鞋子，鞋底会比较硬，舒适合脚的鞋垫可以有效减轻久站的疲劳感。③消暑神器，军训期间出汗较多，湿纸巾，清凉贴也是必备的。

3

关于饮食

军训后体力消耗较大，早餐必须要吃，要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素，才能好好的去军训。全天都要及时补盐补水，保证人体机能正常的水分需求。

4

关于休息

军训期间应尽量避免熬夜，最好用热水泡一下脚后再睡觉，提高睡眠质量。尽量抓紧午休时间休息一下，保证下午的体力能跟上军训强度。

5

关于防病

备好药品，防蚊防暑药品必不可少。花露水、白花油既能驱蚊止痒又有醒神功效。军训期间容易中暑，发现身体不适要立即打报告告知教官，不可硬撑，防止出现意外。军训后不要立即喝冰饮，也不要立即洗澡，容易引起感冒。

6

关于沟通

军训中多多少少都会有些“问题”出现，有困难可以寻求他人帮助。比如身体不适需及时示意，在军训中也可能会被分成小组单独进行训练，要做好团队配合。及时沟通，不要因为沟通不畅，跟教官或者同学起矛盾和争执。

以上便是大一萌新在军训期间的必需品以及注意事项，最后，小然相信在这段有欢声，有笑语，有泪水，有汗水的日子里，在你们用力踢出正步，用力唱响口号的时候，定会体会到这次军训的意义，愿所有大一新生都能有一段美好又充足的军训生活。

END

本期主播：强雨乐

本期编辑：王若桐

责任编辑：蒋思源

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