2021年暑期高校学生健康生活提示发布

6条要诀看过来

2021年暑期临近，全球新冠肺炎疫情仍高位流行，变异毒株传播能力强，我国外防输入的风险和压力始终存在并有所增大，发生零星散发病例、甚至局部地区聚集性疫情的风险丝毫不能忽视。近日，教育部指导全国高校健康教育教学指导委员会专家提出2021年暑假高校学生健康生活提示要诀，引导高校学生增强“健康第一责任人”意识，在暑期合理安排生活和学习，积极参与疫情防控，健康生活。

01

科学规范戴口罩

防控新冠仍重要

知危险·会避险 交通安全篇

为防范新冠肺炎病毒，出门要戴好口罩，尤其是乘坐公共交通工具时和在超市、商场、影院等人群密集和密闭场所，要全程佩戴口罩。

6条要诀看过来

02

生活作息要规律

睡眠锻炼不可少

按时作息、少熬夜，每天保证8小时睡眠时间。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，做到每天锻炼一小时。居家锻炼可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体练习。

6条要诀看过来

03

经常洗手讲卫生

预防传染要记牢

洗手要坚持“七步洗手法”,保持手部卫生。外出返回、饭前、便前便后要洗手，不随意触碰口鼻、揉眼睛。暑期，不前往国内中高风险地区，探亲访友做好旅途防护。

6条要诀看过来

04

饮食营养宜均衡

食品安全要留心

饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，少吃零食和油炸食品，少喝饮料（品）。夏季食物易变质，谨防食物中毒。

6条要诀看过来

05

线上学习不能长

爱眼护眼记心上

避免长时间使用手机和电脑，使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。注意保护视力，线上学习、视频会议时，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。

6条要诀看过来

06

休息放松很重要

沟通交流多加强

利用暑期充分休息、放松心情、调适情绪、开阔视野。多与家人沟通和交流，建立温馨和谐的家庭氛围。

6条要诀看过来

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编辑：综合办 高敏瑞

审核：综合办公室

来源：教育部政务新媒体“微言教育”

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