哈喽，大家暑假快乐！

正在度过炎炎夏日的你，

遮阳伞打了嘛？

空调又降了几度？

冰镇西瓜吃了几斤？

身上的蚊子包又多了几个呀？

嘿嘿嘿

为了让大家的这个夏天过得

更安逸，更舒服

贴心小商特意给大家带来了

“最舒服过夏天贴心小妙招”

01补充水分每时刻

夏季防暑的关键就是及时补充水分，以保持体内有足够的水分供给消耗。而最适合夏季饮用的是喝白开水或淡盐开水，补充水分时应尽量避免摄入碳酸类饮料。

02内外温差勿过大

夏日炎炎，空调必不可少。使用空调时应注意室内外温差不超过5℃为宜，空调室内温度也不宜到24℃以下。此外，长期待在空调下，也会使人体调节功能紊乱。

03受热速冷坏处多

高温天气之下，不少小伙伴们外出归来之后选择立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，这样更容易使人中暑。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。

04适度午休最舒适

老人常说：“夏日炎炎正好眠”，暑假期间不少小伙伴会在饭后舒舒服服的睡上一觉。但午睡时间不宜过长，如果午睡时间过长，将会加深抑制中枢神经，进而减少脑内血流量，导致醒来后身体不舒服而更加困倦。

05剧烈运动莫过多

夏天是人体体温最高的时候，此时如果剧烈运动后立即停下来休息，可能会出现身体不适。要预防此事件的发生，一是避免剧烈运动，二是在运动后做一些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态才可以停下来休息。

06家中常备防暑药

在炎热的夏季，亲们要多多准备一些防暑药哟。金银花、菊花、荷叶、仁丹、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等防暑药宜常备身边，预防中暑，安全度夏。

07预防蚊虫放心间

在床上使用蚊帐，相比于蚊香和电蚊香具有无毒和安全的特点；点蚊香时，在整盘蚊上滴洒适量的风油精，可让满室充满清香，驱蚊效果也更好；除此之外，种植一些对蚊子有趋避作用的天然植物，比方说夜来香、艾叶草、除虫菊是天然驱蚊的好方法。

蛙鸣鸟唱，花盛绿浓

万物满怀生机，一切勇敢奔赴

盛夏光年固然美好

自我防护不能松懈

小商祝福大家健康平安每一天

文案：张璃

首图：黄晴

排版：另妹刘鑫

审核：李锐曾斯琪

总编辑：梁修昌